ეს ადვილად გამომცხვარი succotash casserole მზადდება რძე, კვერცხი და cracker crumb topping.
რა გჭირდებათ
- 2 ქილა / 15 უნცია (თითოეული) მთელი ბირთვის სიმინდი
- 1 შეიძლება / 15 დან 16 უნცია lima ლობიო (drained)
- 1 1/2 ჭიქა მსუბუქი კრემი ან აორთქლებული რძე
- 1 ჭიქა / 4 უნცია მონტერე ჯეკი ან შვეიცარული ყველი (გახეხილი)
- 2 დიდი კვერცხი (ნაცემი)
- 1/4 ჭიქა მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- 2 tablespoons
- პიმიენტი (დაჭრილი)
- 1 ცალი შავი წიწაკა (ადგილზე)
- 2 ჭიქა / 40 მარილის კრეკერი (ყვრილად დაიმსხვრა,
- გაყოფილი )
- 2 tablespoons კარაქი (მდნარი)
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- Grease 2 1/2-quart casserole.
- სანიაღვრე სიმინდი, რეზერვირებული სითხე. დაამატეთ წყალი, საჭიროების შემთხვევაში, სიმინდის თხევად, რათა 3/4 ჭიქა თხევადი.
- მსხვილ თასში გაერთიანდება სიმინდის თხევადი, სიმინდი, გაჟღენთილი lima ლობიო, ნაღები ან რძე, გახეხილი ყველი, კვერცხი, მწვანე ხახვი, პომიენტი, წიწაკა და 1 1/2 ჭიქა cracker crumbs.
- გადაიქცევა greased casserole კერძი.
- მტვრის კარაქთან ერთად დარჩენილი cracker crumbs; sprinkle მეტი casserole.
- Bake in preheated ღუმელი 55 დან 60 წუთი.
- მოდით დავდგეთ 5 წუთით ადრე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 361 |
| სულ მსუქანი | 20 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 124 მგ |
| ნატრიუმი | 463 მგ |
| ნახშირწყლები | 34 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 13 გ |