გაანგარიშება და მართეთ შენი რგოლი
რამდენი კალორია წითელი ღვინის ჭიქაში? კარგად, ეს დამოკიდებულია გარკვეულწილად პირი, რომელიც ასხამს მინის წითელი ღვინო . ტიპიური რესტორანი წითელი ღვინის დაასხით არის 5 უნცია ან 147 გრამი, თუმცა უმეტესი ტენდენციური დიეტა, რომელიც საშუალებას მისცემს ღვინოებს, რეკომენდებულია 4 ცალი წითელი ღვინო, როგორც სტანდარტული ჯარიმის ზომა. დიახ, მხოლოდ 1/2 ჭიქა ღვინო, გავზომოთ და შემდეგ დაასხით. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ რა 4-უნცია პარაზე გამოიყურება, როგორც უზარმაზარი წითელი ღვინის შუშაში!
კალორია წითელი ღვინის მინისა
როდესაც წითელი ღვინის ჭიქაში კალორიების რაოდენობაა, შეგიძლიათ დაახლოებით 25 კალორია წითელ ღვინოსთან ერთად. ასე რომ თქვენი ჭიქა წითელი ღვინის ტიპიური რესტორანი ლიდერობს გარეთ 125 კალორია. მიუხედავად იმისა, რომ სტანდარტული "დიეტა მეგობრული" მინის წითელი ღვინო მხოლოდ იწონის 100 კალორია 4 უნცია, არ არის ცუდი! უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაზომეთ, შეინარჩუნოთ რაოდენობა და ზემოთ.
კალორია წითელი ღვინის ბოთლით
თუ საშუალოდ ბოთლი ღვინის 25.4 უნცია (750 მლ), ხოლო თუ წითელი ღვინო ან თეთრი ღვინო აქვს დაახლოებით 25 კალორია, მაშინ ერთი ბოთლი ღვინო შეიცავს დაახლოებით 635 კალორიას.
გაანგარიშება კალორია
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვადასხვა ცვალებადობა ჯიშებსა და ღვინის სტიმებში, წითელი ღვინოსა და თეთრი ღვინოებს შორის პატარა კალორიური განსხვავებაა. უფრო მაღალი ალკოჰოლური შემცველობის მქონე ღვინოები უფრო კალორიაა, ვიდრე ღვინო უფრო დაბალი ალკოჰოლური კონტენტით. ეს იმიტომ, რომ ალკოჰოლური გრამი აქვს 7 კალორია, ვიდრე ნახშირწყლების გრამი (შაქარი), რომელსაც აქვს 4 კალორია.
ღვინის კალორიების გამოთვლის ძირითადი ფორმულა შემდეგია:
- % ალკოჰოლის X უნცია X 1.6 = Calorie კონტენტი
ასე რომ, ექვსი უნცია ჭიქა ღვინო, რომელსაც აქვს ABV 15% აქვს დაახლოებით 144 კალორია შედარებით 6 უნცია მინის ღვინო, რომელსაც აქვს ABV 12%, რომელსაც აქვს დაახლოებით 115 კალორია.
იქნება ღვინო Make Me Fat
ღვინო ფუჭდება, მიუხედავად იმისა, რომ ღვინო არ არის ცხიმი; ეს ხელს უწყობს ყოველდღიური კალორიების მიღებას კალორიასთან ერთად, როგორც შაქრისა და ალკოჰოლური სასმელებისგან.
ყველამ ვიცით, რომ ალკოჰოლური სასმელების უსაფრთხოება მიზანშეწონილია, მაგრამ იგივე წესი ვრცელდება კალორიულ მიზეზებზეც. ისევე როგორც სხვა არაფერია, რომ მიყვარს ჭამა და სასმელი, ღვინო აქვს კალორია, და კალორია შეიძლება სწრაფად დაამატოთ, როცა ყურადღებას არ აქცევენ. თხევადი კალორია უფრო ადვილად იგნორირებაა, ვიდრე საკვები კალორია, რადგან ისინი არ იგრძნობენ იმავე გზას, მაგრამ თუ არ ხართ ფრთხილად, შეგიძლიათ მოიხმაროთ როგორც ბევრი კალორია ღვინო, როგორც ჭამა გიგანტური ნაჭერი შოკოლადის ნამცხვარი .
ბევრს, ცხოვრების გარეშე ცხოვრება სიცოცხლე არ არის ღირსეული, მაგრამ სწორი არჩევანის გაკეთებით შეგიძლიათ დაიცვას კალორია. როგორც კალორიტის შემცველი და მცირე ცვლილებების მიღება თქვენი მიღებისთვის, არ არსებობს იმის მიზეზი, რომ ღვინო არ შეიძლება იყოს თქვენი დიეტის რეგულარული ნაწილი.