ნელა გაზქურაში კრემისებური სუნის გაკეთებისას, მას აქვს ერთი და იგივე მდიდრული კრემულობა, რომელიც რეგულარულ რეცეპტს მიიღებთ, მაგრამ ეს ასე მარტივია. ეს რეცეპტი მხოლოდ 10 წუთის აქტიური მოსამზადებელი დრო სჭირდება. თუ თქვენ ხართ პიურეში, შეგიძლიათ ისარგებოთ ამ სუნის მაღალზე. ის მიიღებს ყველგან 1-დან 3 საათამდე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცხელია თქვენი ნელი გაზქურის მიღება.
ემსახურება როგორც მხარეს ყველაფერი ძროხის to ღორის ქათმის. ზოგჯერ, მე კი ემსახურება ამ creamed spinach როგორც სოუსი tossed ერთად სპაგეტი ან ლინგვის. გაათბეთ ცოტა მეტი პარმეზანის ყველი ზევით და მიიღეთ სრული კვება.
იხილეთ ასევე: Spinach რეცეპტები თქვენი ბავშვები მიყვარს
რა გჭირდებათ
- 16 ounces გაყინული დაჭრილი spinach, thawed და squeezed მშრალი
- 1 დიდი კვერცხი, სცემეს
- 1 ჭიქა ricotta ყველი (ნაწილი skim არის okay)
- 4 უნცია კრემი ყველი, დაჭრილი შევიდა კუბურები
- 2 tablespoons. კარაქი, დაჭრილი შევიდა მოცულობით
- 1 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ნიორი
- 1/2 კოვზი კოშერის მარილი
- 1/2 teaspoon ახლად ადგილზე შავი წიწაკა
- წიწაკის წითელი წიწაკა
- 1 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა პარმეზანული ყველი ნელა გაზქურის. აურიეთ კარგად.
- Sprinkle პარმეზანს ყველის ზევით. საფარი, და საზ დაბალი 4 დან 6 საათი, აღვივებს შუა ნაწილამდე იყვნენ მეშვეობით. ან მზარეული მაღალ 1-დან 3 საათამდე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 305 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 209 მგ |
| ნატრიუმი | 668 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 18 გ |