Beets, საყვარელი beets! ეს გამომცხვარი ჭარხლის casserole რეცეპტი sweetens მათ ცოტა შაქარი და დასძენს მხოლოდ შეხება სანელებლები, ამიტომ ბუნებრივი არომატით ნამდვილად ბრწყინავს მეშვეობით. ჭარხლის casserole არის სრულყოფილი ფერადი მხარეს კერძი თქვენი ვეგეტარიანული ან vegan Passover ან Seder კვება.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა ჭარხალი (დაჭრილი ახალი)
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 3/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 კოვზი მარგარინი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 ნაჭერი სუფთა კოჭა
- 1/3 ჭიქა წყალი
- 1 სუფრის კოვზი (გახეხილი)
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 გრადუსი.
- ფენას დაჭრილი ფუტკარი მსუბუქად ზეთში 7-inch საცხობი კერძი და შაქარი, მარილი და წიწაკა. Dot beets ერთად მარგარინი, შემდეგ დაამატეთ ლიმონის წვენი, Ginger, წყალი და ხახვი.
- საფარი და საცხობი 30 წუთის განმავლობაში ან ტენდერში. ამოღება ღუმელში ერთხელ საცხობი და აურიეთ კარგად.
Reprinted ნებართვით საწყისი Compassionate Cook Cookbook .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 74 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 88 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |