ოდნავ ტკბილი სწრაფი პური არის უჩვეულო გზა გამოიყენოს ავოკადო . Buttermilk არის დიდი გზა, რომ დაამატოთ სიმდიდრე გარეშე ბევრი ცხიმი.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა
- ფქვილი (ყველა დანიშნულება)
- 3/4 ჭიქა შაქარი
- 1 1/2 teaspoons
- ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 დიდი კვერცხი
- 1/2 ჭიქა avocado (1 საშუალო avocado, mashed)
- 1/2 ჭიქა buttermilk
- 1/2 ჭიქა pecans (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელში 375 გრადუსი F. გულუხვად grease 9 x 5-inch loaf პან.
- შეურიეთ ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი , სოდა და მარილი დიდი შერევით თასი. Whisk to blend საფუძვლიანად.
- ცალკე თასი, სცემეს ერთად კვერცხი და avocado . აურიეთ კარაქი . სანიშნეს მშრალი ინგრედიენტები და ნაზავია კარგად. აურიეთ
- ჩაასხით მომზადებული პანსა და საცხობი 50 წუთიდან 1 საათამდე, ან სანამ არ შეიტანთ ხის სუფრას ცენტრში.
რეცეპტი წყარო: 9] ჯუდი გორმანი (MJF Books)
ნებართვით გადაკეთდა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 196 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 92 მგ |
| ნატრიუმი | 325 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |