20 ცხარე სუპები და ჭუჭყიანი რეცეპტები შენარჩუნება თქვენ თბილი

21 დან 01

გაატარეთ ეს ჯანსაღი და ადვილი მომზადება ცხარე წვნიანი და ნამცხვარი რეცეპტები

იცით თუ არა, რომ ჩვენს საჭმელში ცხარე ინგრედიენტებიც ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურას? უმაღლესი სხეულის ტემპერატურა, რა თქმა უნდა, გვეხმარება თბილი, და ასევე ხელს უწყობს კალორიების დაწვას - რაც დიდი წელია, რაც წელიწადის დროა.

ტემპერატურა მცირდება და აქ გაცივდეს დღეები. ამ ცივი ამინდის თვის განმავლობაში ჩვენი ორგანოები სუნთქავს კომფორტულ საკვებს, რომლებიც დათბობასა და შევსებას ახდენენ. ეს 20 წვნიანი და სუნის რეცეპტები ყველა ჯანსაღი, კომფორტული და საკმაოდ გემრიელია. რეცეპტები მერყეობს კლასიკისაგან საერთაშორისო არომატით, ასევე ხორცის და ბოსტნეულის რეცეპტებით; ასე რომ რაღაც არის ყველასთვის.

21-დან 21-მდე

ბაჰარატი დამარილი ძროხის ღუმელი

ეს არის მძიმედ seasoned stew ახლო აღმოსავლეთის ელემენტებით. სითბოს ზომიერი ცხარე სითბო და არომატული baharat სუნელი ტოვებს tingle ენაზე. ძნელია ახსნას გემრიელი და რთული გემოს - თქვენ მიყვარს ეს. დამატებით სეზონური root ბოსტნეული გახადოს დიდი ვარიანტი სადილი ან ვახშამი. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 21-მდე

Deviled Chicken ვახშამი

საშუალო ცხარე ქათმის Stew, რომელიც იაფია, ადვილად მომზადება და მინიმალური გასუფთავება. ემსახურეთ ბრინჯის და თბილი სიმინდის ტრილელას სრული და თბილი ზამთრის კვებაზე. ეს რეცეპტი აქვს მექსიკური სამზარეულოს ჯანსაღი და ნამდვილი გემოს. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21 of 04

კორეული Spicy Beef Soup (Yukaejang) რეცეპტი

Naomi Imatome-Yun, კორეის კვების ექსპერტი, იზიარებს ამ ავთენტური რეცეპტი, რომელიც "ათბობს თქვენს ტუჩებს თქვენს toes." ჟღერს მშვენივრად გრილი დღეს! დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი .

21-დან 21-მდე

ცხარე მექსიკური "შარრო" ლანანიზას ძეხვეულით

ჩემს წიგნში არაფერია ისეთი, როგორიც ლობიოს თასია, თბილი ჩემთვის. ეს არის ერთი ჩემი საყვარელი რეცეპტები, რომელიც ადვილად შეიძლება მორგებული ნებისმიერი ინგრედიენტები, რომ თქვენ გაქვთ თქვენი მაცივარი. Stew აქვს რბილი და საშუალო ცხარე სითბო. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21 წლის 06

დარო ვთა

Freda Muyambo, აფრიკის სამზარეულო ექსპერტი, იზიარებს მისი რეცეპტი ამ არომატული და ეგზოტიკური ქათმის Stew ეთიოპია. სითბო საშუალო პიკანტურია და შეგიძლიათ მისი ეგზოტიკური რეცეპტის მიღება.

21-დან 21-მდე

წითელი ქათმის პოზოლი

დიდი წვნიანი და ნამცხვარი რეცეპტების ჩამონათვალი არ იქნება სრულიად მექსიკური პოზოლის გარეშე. ჩილეს დაფუძნებული ბულიონი არის ქათმის ხორცით და სუფთა რცხილებით, სალათის ფოთლით, სალსაით და სხვა რამით. ეს სითბო რბილი და მწარეა, მაგრამ შეგიძლიათ შეამციროთ სითბო დამატებითი chiles ან ტოპინგები. დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.

21 წლის 08

ბირმული გოგრა, ძროხის და კარტოფილის ქერი

თუ გიყვართ curry და გოგრა თქვენ აპირებს მიყვარს ამ Stew რეცეპტი მიანმა. ინგრედიენტების ჩამონათვალი მოკლეა და ამიტომ მომზადება დროა. ეს არის რბილი პიკანტური curry და შეგიძლიათ დააწკაპუნეთ აქ მისაღებად რეცეპტი.

21-დან 21-მდე

Easy Miso Udon Soup ერთად Chili ფანტელები

იაპონიის კლასიკური დაახლოებით 15 წუთში. წვნიანი მზადდება ცხარე და დასუსტებული ფრიზებით. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 10-მდე

ტაილანდური ზღვის სუპი (ტომ იუმ თალესი)

ტაილანდური სამზარეულო მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მძლავრი საკვებია. ეს სასიამოვნო ზღვის პროდუქტების სუპი, რომელსაც ტარლი ტრიმიტ შმიდტი, ტაილანდური სურსათის ექსპერტი აკეთებს, უნდა შევეცადოთ. სითბო საშუალო ცხარე და რეცეპტი შეგიძლიათ იხილოთ აქ.

21-დან 11-მდე

Spicy მწვანე ოსპი ბეკონით და ბოსტნეულით

ოსპი არის კვების ცენტრად და ძალიან ფავორიტი თქვენი საფულე. ამ რბილი ცხარე რეცეპტი ჩვენ დავამატეთ რამდენიმე ბოსტნეული და რამდენიმე chilies, რათა შეიქმნას ჯანსაღი კვება, რომ არ ღირს ძალიან ბევრი ან იღებს ძალიან დიდი ხნის მომზადება. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 12-მდე

კაიენი სპრეი ჩილი კონ კარნე

ხშირად ფიქრობდა, როგორც მექსიკური რეცეპტი, ეს კერძი ფაქტობრივად ეხლა Tex-Mex სამზარეულო. მიუხედავად ამისა, ეს გემოვნებით ტრიალებს ან თბილი სიმბოლურია. ერთი ფანტასტიური რამ ამ კერძი ის არის, რომ spiciness შეიძლება შეცვალოს თქვენი პირადი გემო. რეცეპტი შეგიძლიათ იხილოთ აქ.

21-დან 13-მდე

ცხარე ქათმის სუპი ბოსტნეულით

არ გაქვთ დრო, რომ საზ წვნიანი? განადგურდეს ინგრედიენტები, რომლებიც ამზადებენ ჯანსაღი ქათმის და ბოსტნეულის წვნიანს დიანა რატრაი, სამხრეთ კვების ექსპერტი. იპოვეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 14-ს

ვიეტნამური Chicken Noodle Soup: Pho Ga

თუ თქვენ არასოდეს შეჭამეს ვიეტნამური სამზარეულოს, თქვენ სერიოზულად კარგავენ. Pho ga ან ქათმის სუპი არის დიდი შესავალი კერძი შევიდა საოცარი გემოს ვიეტნამური სამზარეულო. წვნიანი არის რბილი ცხარე, მაგრამ შეიძლება გაკეთდეს როგორც ცხელი, როგორც გსურთ. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 15-მდე

Spicy Carrot Soup

ჯინგერი და ცეცხლოვანი ეს Vegan წვნიანი არის სრულყოფილი წლის ნებისმიერ დროს და ლანჩზე ან ვახშამი. ზის სითბო მსუბუქი და საშუალო ცხარე. იპოვეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 16-მდე

Pintos, Smoky ძეხვი და Chard Stew შემკული Habanero Pepper

კიდევ ერთი ლობიო დაფუძნებული Stew, რომელიც არის საყვარელი ჩვენს სახლში. Hearty ინგრედიენტები მოიცავს ლობიო, smoky ძეხვი, ჯანსაღი chard და ცეცხლოვანი habanero chilies. სითბოს საშუალო მაღალი ცხარე და რეცეპტი შეიძლება იქნას დაბეჭდილი აქ.

21-დან 17-მდე

ქათმის ჩაშუშული ტომატისილ-ჩილაკა სალსაში და ემსახურებოდა ტურმერიკ-ორეგანო რაისთან

ეს hearty და ცხარე ჩაშუშული ქათამი დაეხმარება შენარჩუნება თბილი ყველა ზამთრის ხანგრძლივი. დატვირთული ჯანსაღი ინგრედიენტებით და ადვილად მომზადება. არ გამოტოვოთ ეს რეცეპტი! (Vegan / ვეგეტარიანული ვარიანტი)

21-დან 18-მდე

Spicy სიმინდის Chowder: მზად Jiffy!

ადვილი მომზადება რძის თავისუფალი სიმინდის chowder, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს vegan ან ვეგეტარიანული როდესაც ცალი crumbly ყველი გამოიყენება topping. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 19-მდე

ჩეხეთის ძროხის გულიშა ბოსტნეულით და კაიენით წიწაკა

ცხარე spin on ტრადიციული ჩეხური goulash, ეს hearty stew მიიღებს თქვენ მეშვეობით მკაცრი ცივი დღე ზამთარში. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

21-დან 20-მდე

Peppery Chicken Soup ბოსტნეულით და Chickpeas

ვახშამი არ უნდა იყოს უზარმაზარი პროექტი, ამ გაურთულებელი ქათმის და ბოსტნეულის წვნიანი კარგად არის დატვირთული ინგრედიენტებით და ეს არის სუპერ მარტივი მომზადება. აქ იპოვით რეცეპტს.

21 21

ავსტრიული კარტოფილის სუპი ბეკონთან და კაიენთან

ეს ავსტრიული კარტოფილის გულიშის წვნიანი არის დიდი გზა შეცვლის თქვენი ნორმალური კარტოფილის სუპი რეცეპტი. თქვენ მიყვარს ნაღების კარტოფილი, სუნის ბეკონი და პიკანტური ყავა. ეს სუპერ მარტივი რეცეპტი შეგიძლიათ იხილოთ აქ.