ეს მარტივი საყინულე Cole Slaw რჩება crisp შემდეგაც კი გაყინული! თქვენ მიყვარს არომატი და მაკიაჟი-ის მოხერხებულობა ამ slaw რეცეპტი. გამოიყენეთ ეს თევზი და Slaw Tostadas ან სარგებლობენ ნებისმიერი შემწვარი ხორცი, როგორიცაა ბურგერები ან სტეიკი, ზაფხულში cookout.
Coleslaw (ან Cole slaw) არის მარტივი რეცეპტი, და ეს ასე კარგი თქვენთვის. კომბოსტო არის cruciferous ბოსტნეული, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ბევრი ნაერთები, რომლებიც დაიცავს თქვენს ჯანმრთელობას. ამ მარტივი რეცეპტით შეიძლება გამოიყენოთ იისფერი ან მწვანე კომბოსტო, თუმცა მწვანე კომბოსტოს მირჩევნია. და წიწაკა არის დიდი ვიტამინების A და C.
სადღაც სალაროში არაფერია გასავლელი საყინარზე. ეს დარჩება სასიამოვნო in საყინულე დაახლოებით ოთხი თვის განმავლობაში, თუ ის გრძელდება, რომ ხანგრძლივი!
რა გჭირდებათ
- 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო, გახეხილი
- 1 მწვანე წიწაკა, წვრილად დაჭრილი
- 1 წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
- 1 წითელი ან ფორთოხლის წიწაკა, წვრილად დაჭრილი
- 3/4 ჭიქა შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 teaspoons ნიახური თესლი
- 1 ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი
- 1/2 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
ტოვებს კომბოსტოს, მწვანე ბელი წიწაკა, წითელი ხახვი და წითელი წიწაკა მსხალი თასი.
შეურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები საშუალო სუნის მაღალ სითბოს და მოიტანს boil. მოვხარშოთ 2-3 წუთი. მოდით მაგარი.
ჩაასხით მეტი ბოსტნეულის თასი. შეურიეთ კარგად გაღვიძებით კოვზით, შემდეგ შეფუთეთ airtight პლასტიკური საყინულე კონტეინერით. ლეიბლი რეცეპტის სახელით და თარიღით თქვენ გააკეთა კოჭის ხარჯი და გაყინეთ მინიმუმ ოთხი საათით ადრე ფირმა.
ემსახურება, მოდით slaw დათბობის მაცივარი ღამით. Slaw დარჩება crisp და გემოვნების გემრიელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 92 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 22 მგ |
| ნახშირწყლები | 22 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |