მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ grilling ღორის chops ან tenderloin, ამ marinade აქვს ინგრედიენტები, როგორიცაა peanut ზეთი (substitutions ხელმისაწვდომი) და სოიოს სოუსით, რომ მისცეს მას დიდი არომატი. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ თხევადი მოწევა თუ გსურთ.
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ peanut ზეთი (იხ. ინსტრუქციები substitutions)
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ სოიოს სოუსი
- 2 tablespoons / 30 მლ ძმარი (balsamic)
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ Worcestershire სოუსი
- პირობითი: 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ თხევადი სითხე კვამლი
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ კოჭა (ახალი ნიადაგი, ან 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ კოჭა)
- 1/2 ჩაის კოვზი / 2.5 მლ წიწაკა (ადგილზე, შავი)
როგორ ჩადება იგი
შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი პატარა თასის პლასტმასის ან მინის თასში. მოდით დავდგეთ 5 წუთი. შემცვლელი არაქისის ზეთი მცენარეული ზეთით. თუ არ არის ალერგია შეშფოთება, მაგრამ გემოვნების უპირატესობა, გამოიყენეთ 3 tablespoons / 45 მლ მცენარეული ზეთი და 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ სეზამის ზეთი.
მარინადოს ღორის ჩხირები ან სატენდერო ზოლი zip-top ტომარა მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში მაცივარში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაყინოთ ჩანთა ჩხირები, მარინედი და ყველა.
ისინი გაგრძელდება სამი თვის განმავლობაში საყინულეში, თუ გაათავისუფლებთ ყველა საჰაერო პლასტიკური ჩანთა ადრე დალუქვის. მზარეული, როგორც მიმართულია.
თუ გავითვალისწინებთ მარინადს, დროულად შეიყვანეთ ჰაერის მჭიდრო კონტეინერი და შეკეთება მაცივარში 5-დან 7 დღის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 62 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 329 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |