წაიღეთ ეს სიმინდის muffins წასვლა მწვანეთა, წვნიანი, ლობიო, ან chili.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფქვილი
- 1 1/4 ჭიქა cornmeal (ყვითელი)
- 2 tablespoons შაქარი (მეტი ან ნაკლები, გემოვნებით)
- 2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა რძე
- 1 დიდი კვერცხი
- 4 tablespoons კარაქი (მდნარი და გაცივებული)
როგორ ჩადება იგი
სასიამოვნო muffin tin (დაახლოებით 10 muffin ჭიქა). სითბოს ღუმელი 450 °.
თასიში შეურიეთ ფქვილი, შაქარი, შაქარი, გამაფხვიერებელი და მარილი.
შერევით თასში, whisk ერთად რძე, კვერცხი და კარაქი.
ჩაასხით მშრალი ნარევი შევიდა სველი ინგრედიენტები და აურიეთ მხოლოდ სანამ moistened.
შეავსეთ muffin თასები შესახებ 3/4 სრული.
Bake at 450 ° 5 წუთი, შემდეგ შეამციროს სითბოს 400 ° და bake დაახლოებით 12 წუთის აღარ, ან სანამ muffins დაიწყოს ყავისფერი თავზე.
იღებს 10 muffins.
მდიდარი სამხრეთ კოვზი ერთად Polenta ან Grits
ტენიანი და გემრიელი მარცვლოვანი მაფიები თაფლის შეხებით
ბეკონი და ნეკერჩხალი Cornbread Muffins
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 216 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 110 მგ |
| ნატრიუმი | 306 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 7 გ |