დამზადებული ბანანი, არაქისის კარაქი, სოიოს რძე და შვრია, ამ დახვეწილი შაქრის უფასო ნამცხვარი ტკბილია რბილი ნეკერჩხლის სიროფით, რაც მათ სრულყოფილია ჯანსაღი შეგნებული ოჯახებისთვის, რათა შეამცირონ თავიანთი დახვეწილი შაქრის მიღება.
ეს შაქრის უფასო შოკოლადის არაქისის კარაქი არ არის ისეთი გემრიელი, როგორც ქალბატონო ფერები, მაგრამ ისინი დააკმაყოფილებენ თქვენს შოკოლადის ტკბილეულს, დაბალია ცხიმიანი და ჯანმრთელი საკმარისია ჭამის დროს საუზმეზე, ლანჩი, ან როგორც სკოლის ჭურჭელი. ისინი დიდი გემოვნებით არიან, მაგრამ ისინი არ არიან ტკბილი ტკბილი, ამიტომ ისინი შეიძლება ცოტა განსხვავებული იყოს, ვიდრე ის, რაც თქვენ იყენებთ, თუ რეგულარულად შაქრის ჭურჭელს ჭამთ.
ვეგეტარიანული, vegan, დაბალი ცხიმი, დახვეწილი შაქრის თავისუფალი და მაღალი ბოჭკოვანი.
აგრეთვე იხილე: საბოლოო ვენახის ქუქი კოლექცია
რა გჭირდებათ
- 2 ბანანი
- 1/3 ჭიქა არაქისის კარაქი (ოთახის ტემპერატურაზე საუკეთესოა)
- 2 სტადიის სოიოს რძე
- 1/4 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი
- 1/3 ჭიქა ფქვილი
- 1/4 ჭიქა კაკაო
- 2 1/4 ჭიქა შვრია
როგორ ჩადება იგი
პირველი, წინასწარ სითბოს ღუმელი 350 გრადუსი.
საშუალო თასიში, პიურე ბანანი მთლიანად არბილებს. აურიეთ peanut კარაქი, სოიოს რძე და ნეკერჩხლის სიროფი სანამ კარგად კომბინირდება. თუ თქვენი peanut კარაქი არის სუპერ მძიმე, შეგიძლიათ გამყარებაში მიკროტალღოვანი მხოლოდ რამდენიმე წამში უნდა soften ეს ცოტა, როგორც საჭიროა.
შემდეგ, დაამატეთ ფქვილი და კაკაო, და აურიეთ კარგად შერწყმა. და ბოლოს, დაამატოთ შვრიის და mix სანამ კარგად კომბინირებული.
ჩამოაგდეს ქუქი-ფაილები ბედნიერი კოვზითი, რომელსაც ბმულების ფურცელი გადააქვს და მსუბუქად აყალიბებს. გარეშე საცხობი სოდა ან საცხობი ფხვნილი, ეს ნაჭდევები არ ნამდვილად "მოიმატებს" ყველა, ისე, რაც ფორმის თქვენ მათ ღუმელში არის დაახლოებით იგივე ფორმის ისინი იქნება, როდესაც ისინი გამოვიდეთ!
Bake თქვენი cookies 14-16 წუთი, ან სანამ გაკეთდა.
გაძლიერებული შაქრის უფასო cookie რეცეპტები ცდილობენ:
- შაქარი თავისუფალი არაქისის კარაქი ბანანის cookies
- Carob- ჩიპი cookies
- Raw კვების თარიღი cookies
- შაქრის უფასო შოკოლადის რომის ნამცხვარი
- კიდევ უფრო შაქრის უფასო cookies
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 96 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 117 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |