გემრიელი პომიდორი, ხახვი, ჩილი და ნიორი დაამატეთ გემრიელი სუნის ფენას ამ ცხარე სოლსას.
რა გჭირდებათ
- 1 lb დიდი წითელი chiles
- 2 lb პომიდორი (მწიფე, ფუძეთა ამოღებული)
- 6 ნივრის კბილი (ქავილი ამოღებულია)
- 1 წითელი წიწაკა
- 1 tsp მარილი
- 1 ჭიქა cilantro ფოთლები
- 1 ხახვი (peeled)
როგორ ჩადება იგი
შემწვარი chiles და Bell წიწაკა მიერ განთავსებით მათ ცხელი broiler ან ცხელი გრილი ან ცხელი comal. მიაქციეთ ისინი ხშირად, სანამ ყველა კანი არ არის დაფარული. (იხ. როგორ ააფეთქოთ ჩილეები უფრო დეტალურად)
მიუხედავად იმისა, რომ chiles არის blackening, ნაჭერი ხახვი შევიდა 3-4 დიდი ნაჭერი (გაუქმება ღეროვანი და ქვედა ცალი) და ადგილი ქვეშ broiler ან გრილი სანამ ყვავის (არ blackened.)
წაიღეთ ნაჭრები და წიწაკა, თესლი და მთელი ღეროვანი.
ადგილი აქვს კვების პროდუქტების გადამუშავებას დანარჩენი ინგრედიენტებით და პულსით, სანამ ინგრედიენტები წვრილად დაჭრილი და კარგად შედის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 22 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 97 მგ |
| ნახშირწყლები | 5 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |