შეავსეთ თქვენი smoothie თამაში ამ საშემოდგომო ორი nutty მაჩვენებლები - Macadamia თხილის რძე და ნუშის კარაქი.
ახალი ბავშვის ისპანახი, დაჭრილი ფუჯი ვაშლი, და ცოტა თაფლი ბაზის ჩემი საყვარელი საუზმე smoothie. Fuji ვაშლის სიტკბო და თაფლის შეხება ატენიანებს მწვანე არომატით.
ზაფხულში, მე შევამჩნიე ეს ინგრედიენტები ქოქოსის რძით ნათელი და გამაგრილებელი დასაწყისიდან დღემდე. როგორც სეზონის ცვლილება, მე ახლა წყვილი ამ საუზმე smoothie სამეფო ჰავაის ორცხობილა Macadamia თხილის რძე და ნუშის კარაქი ამისთვის სქელი, creamier, nuttier ტექსტურა და არომატი. ბანანი? კარგად, ეს მხოლოდ გასართობად.
მაკადამია Nut Milk არის უგემრიელესი, წებოვანა თავისუფალი და რძის გარეშე ალტერნატიული რძის რძე. შეშუპება, კრემისებრი და კარტოფილის ტექსტურა და არომატი, ეს არის გემრიელი გარდა სუფთა (ასევე ყავა, ჩაი, მარცვლეული და შვრია).
არსებობს ხელოვნება, რათა შეიმუშავოს ინგრედიენტები ბლენდერში პროცესი უფრო ადვილი და ეფექტური. დაწყება თხევადი ბაზაზე, შემდეგ რბილი ინგრედიენტები - spinach და ბანანის - ერთად რთული ხილის ძალიან ბოლო.
1-2 tablespoons სელის თესლი ან chia თესლი გამოიწვია ამ ბოლომდე არის გემრიელი გზა დაამატოთ უფრო ბოჭკოვანი და ჯანმრთელობის სარგებელი თქვენი საუზმე.
არ არის ის spinach? ნაჭერი დაჭრილი ნაცრის ნაცვლად. არა საყვარელო? გააქტიურეთ ეს აჩქარებისთვის. ნუშის კარაქი? სანიშნეს არაქისის კარაქი. შეგიძლიათ tweak, შემცვლელი, და გამოტოვოთ როგორც საჭიროა, რათა smoothie საკუთარი.
იხალისეთ smoothie დაუყოვნებლივ, ან შეინახეთ იგი thermos და სარგებლობენ, როდესაც თქვენ მივიდეს მუშაობა.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქები სამეფო ჰავაის ორქიდეები მაკადამია თხილის რძე
- 1/4 ჭიქა
- ნუშის კარაქი
- 2 სტადიის თაფლი
- 2 ჭიქა ახალი ბავშვის ისპანახი
- 1 ბანანი, დაჭრილი
- 1
- Fuiji ვაშლის, cored და თესლი ამოიღეს
- 1-2 სტადიის სელის თესლი ან chia თესლი
როგორ ჩადება იგი
- სანიშნეს სამეფო ჰავაის Orchards Macadamia Nut Milk, თაფლი და ნუშის კარაქი ბოლოში ბლენდერი. პულსი რამდენიმეჯერ გაერთიანდება.
- სანიშნეს spinach თავზე სითხე, რასაც მოჰყვა ბანანის ნაჭერი და cored, დაჭრილი, და დაითესვა Fuji ვაშლი. Pulse რამდენჯერმე დაიწყოს შეწყვეტის ინგრედიენტები. გაზრდის სისწრაფეს მაღალხარისხოვან ინგრედიენტებთან ერთად.
- აურიეთ სელის თესლის ან ჩაის თესლი სანამ კარგად კომბინირდება.
- ჩაასხით რამოდენიმე ჭიქა. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები - არა ყველა ბრენდი შეიქმნება თანაბარი. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 603 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 19 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 85 მგ |
| ნატრიუმი | 186 მგ |
| ნახშირწყლები | 75 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 13 გ |