Chia თესლი არის სუპერ საკვები და თუ არ ჰქონდა შანსი ცდილობენ მათ გჭირდებათ! ყველა ეს რეცეპტი მოითხოვს მარტივი ინგრედიენტებს, ალბათ, ყველა მზად გაქვთ თქვენს pantry. არ არის საცხობი საჭირო და ყველა გემრიელი კვება ან snack. შეავსეთ დესერტი, რომელიც შეინარჩუნეთ კმაყოფილი!
01 დან 15
შაქრის უფასო ჩაი ვანილა ჭია Puddingშაქრის უფასო რძის უფასო ჩაი ჩაი ჩაას პუდინგი. ბრენდა ბენეტი ეს გაიზარდა pudding არის შესანიშნავი ნაზავი გემრიელი და nutritious! თუ თქვენ ჩაის მოყვარულს ხარ სიყვარულში, ეს შენთან ხარ
02 დან 15
არ შაქარი დაამატა ჟოლოს ჭია პროტეინის smoothieარ შაქარი დაამატა ჟოლოს ჩიამ სმითი. ბრენდა ბენეტი ეს უგემრიელესი ხილის ჯაგრისი ხდის დიდი ხდის და წასვლა საუზმე, ან გემრიელი, შევსების snack დაბალი carbs!
03 15
შაქარი უფასო Peanut კარაქი Chia Puddingეს peanut კარაქი pudding არის შეფუთული ერთად ბოჭკოვანი, და დაბალია carb და რძის უფასო! ეს შეიძლება იყოს კვება ნაცვლად დესერტი ის მიიღო იმდენი ცილის!
04 of 15
შაქრის უფასო შოკოლადის Peanut კარაქი Chia Pudding Parfaitფანტასტიკური, დანაშაული უფასო, არ bake დესერტი! ფენიანი პიტნის კარაქი, რძის უფასო whipped კრემი და შოკოლადის pudding არ მიიღოთ უკეთესი!
05-დან 15-მდე
შაქრის უფასო Nutella Chia Puddingეს მდიდარი და გემრიელი pudding არის საოცრად ჯანმრთელი! ხელნაკეთი Nutella გააკეთა შაქრის უფასო არის ბაზა ამ მდიდარი pudding.
06-დან 15-მდე
შაქრის უფასო შოკოლადი Chia Puddingეს სუპერ სწრაფი, სუპერ გემრიელი დესერტი დარწმუნებულია, რომ დააკმაყოფილებს, რომ ტკბილი კბილი! მარტივი და ტკბილი, მაგრამ შაქარი თავისუფალი და დაბალი carb!
07-დან 15-მდე
Peanut კარაქი და ჟელე მაცივარი Chia Oatsეს რძის უფასო, არ დასძინა შაქრის მაცივარი შვრიის რეცეპტი გემოვნების ისევე, როგორც PB & J, და დიდი ამისთვის საუზმეს წლის გადასვლა!
08-დან 15-მდე
ყავა ქოქოსის მაცივარი Chia Oatsმიიღე შენი დღე ამ რძის, წებოვანა და შაქრის უფასო სუპერფუდიით, რომელიც მოგცემთ დაიწყებს თამაშს! შენი დილის ყავის ყავა თქვენს საუზმეში, რა უყვარხარ არ მიყვარს ეს !!
09-დან 15-მდე
შაქრის უფასო მარწყვი შია მაცივარი ჯემიარ არის საჭირო ამ მარწყვის ჯემისთვის განკუთვნილი დამატებითი შაქარი და მზად არის, როგორც პატარა, როგორც საათი!
10 of 15
შაქარი უფასო გოგრა Vanilla Chai Puddingეს მარტივი, არ bake დესერტი სავსეა შემოდგომაზე გემოს და არ მოითხოვს საცხობი!
11 დან 15
ერთჯერადი ემსახურება წებოვანა უფასო Chia Puff ბლინიეს გემრიელი პატარა puff ბლინები დაბალია ცხიმიანი და მაღალია ბოჭკოვანი და პროტეინით! გაახარეთ ისინი ერთი კვირის განმავლობაში ჯანსაღი საუზმე ან საჭმლის საჭმელი!
12 of 15
No Bake ღამის შაქრის უფასო Pumpkin Pie შვრიაეს ჯანსაღი და შევსების საუზმე მზადდება ღამით ადრე ძალიან მცირე ძალისხმევა!
13 of 15
შოკოლადის Chia Almond Puddingეს რძის და შაქრის უფასო pudding ადვილად მიიღოს და პაკეტები კვების Punch!
14 of 15
არ Bake შოკოლადის Peanut კარაქი Chia შვრიაეს არ bake, მიიღოს წინ რეცეპტი იფუთება ბოჭკოვანი და ცილის, და სრულყოფილი ნებისმიერ დროს დღეში!
15 of 15
არარის Bake ღამის Chia Mango შვრიამომზადება ღამით და გაიღვიძეთ გემრიელი ჯანსაღი საუზმე რომ დაიცავს თქვენ სრული!