საშობაო სეზონი ყოველთვის არის Candy! მზად ხართ, შეავსოთ თქვენი ოჯახი წინამჟავები ჯანსაღი შოკოლადით ან მიდიხარ სტანდარტული მარშრუტით? თუ თქვენ გირჩევნიათ მკურნალობა მათ მაღაზიაში შეიძინა Candy თუ არა, ეს მარტივი რეცეპტი იქნება გამარჯვებული არ აქვს მნიშვნელობა, როდესაც თქვენ, რათა ის. მიირთვით ის მთელი წლის განმავლობაში, როგორც სპეციალური მკურნალობა აქვს ხელი. ადვილად გააკეთოთ და შეინახეთ მაცივარში ან საყინულეზე, როდესაც შაქრის სამშობლო შეიძლება მოხვდეს. ძალიან მარტივია შეცვალოს out ტოპინგები უნდა suite თქვენი არჩევანი. სხვა იდეები შეიძლება იყოს tocuced pecans, კაკალი ან pistachios. შეცვალეთ გრაფის კენრისთვის განკუთვნილი მოცვი ან სხვა ხმელი ნაყოფი.
შესაძლოა, გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ ჯანმრთელობის უმეტესი ნაწარმისგან ხორციელდება მშრალი ხილი, ბუნებრივია, ტკბილი წვენით, ვიდრე დახვეწილი შაქარი. წაკითხვის თქვენი ეტიკეტები შაქრის მნიშვნელოვანია, როდესაც ყიდულობენ არაფერი მაღაზიაში შეიძინა და დაფასოებული. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ შაქრის უფასო შოკოლადის ჩიპები დღესდღეობით ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებში. ბევრი შეიძლება შეიცავდეს შაქრის ალკოჰოლებს, როგორიცაა მალტიოლი, მაგრამ ბრენდი, რომელიც მე რეკომენდირებულია, იყენებს სტივიას, რომ ტკბილი და არ არსებობს გემო.
სახლში დამზადებული კამპანია საშუალებას მოგცემთ მიირთვათ, როგორც ეს თქვენთვის სასურველია. თქვენ ასევე ცდილობენ ამ unsweetened საცხობი შოკოლადი და უბრალოდ დაამატოთ თქვენი საყვარელი შაქრის უფასო sweetener არჩევანი. თქვენ უნდა დააგემოვნოთ და შეცვალოთ თქვენი სიტკბოს, სანამ არ გაართმევენ მას. თუ საჭიროა ეს t იყოს დაბალი კარბებში, მხოლოდ გამხმარი ხილის გამოტოვება და მხოლოდ თხილი გამოიყენეთ. კი თესლი, როგორიცაა შემწვარი გოგრის და მზესუმზირის ლამაზი ვარიანტია, თუ თქვენ გაქვთ ხე თხილის და peanut ალერგიის ოჯახში.
შენი საკუთარი საჭმლის და ტკბილი ეპყრობა სახლში ყოველთვის საუკეთესო არჩევანი, როდესაც საქმე შენარჩუნების შაქრის თავისუფალი ცხოვრების სტილის. ხელზე რაიმეს შეუძლია ისიამოვნოთ დანაშაულის გარეშე ან შეშფოთება თუ არა, რომ ეს გამოიწვევს შაქრის სურვილს, რომ შაქრის უფასო ცხოვრებისკენ გააქტიურდეს.
რა გჭირდებათ
- 7 უნცია შაქრის უფასო შოკოლადის ჩიპი (ბრენდი ლილი ტკბილეული)
- 1/2 ჭიქა გამხმარი მოცვი (მე ვაშლის წვენი გამხმარი იპოვეს Whole Foods Market)
- 1/2 ჭიქა ნუშის (ნედლეული, unsalted)
როგორ ჩადება იგი
- გავრცელებული შოკოლადის ჩიფები პერგამენტზე გაფორმებული საცხობი ფურცელი.
- შეინახეთ ისინი როგორც მჭიდროდ ერთმანეთთან ისე, რომ შესაძლებელია მართკუთხედის სახით.
- Bake დროს 325 გრადუსი 1-3 წუთი სანამ გამოუყენებელი.
- მას შემდეგ, რაც ღუმელში გამოდის კარაქის კბილების ან კბილის წვერით, ჩიპების გავრცელებამდე, სანამ გლუვი.
- მიმოფანტეთ მოცვი და ნუშის შოკოლადს.
- გაყინვის ან გაყინვისას გამაგრებული.
- დაარღვიე ცალი.
- შეინახეთ მაცივარი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 145 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 5 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |