მწვანე ჩაის ნებართვით რეფრინავდა: 50 ცხელი სასმელი, მაგარი კვანელები და ტკბილი და ქონებრივი მკურნალობა მერი ლუ ჰაისი (ჰარვარდის საერთო პრესა, 2006).
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons (8 გრამი) საშუალო ზომის ფხვიერი ფოთოლი მწვანე ჩაი ან 4 მწვანე ჩაი ჩანთა
- ერთი 5-inch დარიჩინის ჯოხი, დაყოფილი ცალი
- 8 მთელი ვარსკვლავი
- anise ან 1 1/2 tablespoons გატეხილი ვარსკვლავი anise ცალი
- 4 ჭიქა მდუღარე წყალი
როგორ ჩადება იგი
- განათავსეთ ჩაის ფოთლები ან ჩაის ჩანთები წინასწარ დათბუნებულ ჩაიფაში და გათვალისწინებულია.
- განათავსეთ დარიჩინის ჯოხი და ვარსკვლავი ანისში 4-თასი სითბოს გაზომვის თასი და დაამატეთ მდუღარე წყალი. აურიეთ აურიეთ, შემდეგ 2 წუთი.
- სწრაფად დაასხით ინფუზია ჩაის კოვზიში, დაიძაბება სიფრთხილით დარიჩინისა და ვარსკვლავის ანისის შესანარჩუნებლად. ჩაიძიროს ჩაის სანთლები 2 წუთის განმავლობაში.
- დაასხით brewed ჩაი შევიდა teacups და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 13 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 5 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |