მადლობა Liz გაზიარების ამ სუპერ მარტივი ნელი გაზქურის ქათამი რეცეპტი. Spice ეს პატარა ცხელი სოუსით ან კაიენი და დაამატეთ ფენას დაჭრილი ხახვი თუ გნებავთ.
გამოიყენეთ ქათმის thighs და ფეხები ამ რეცეპტი, მაშინ shred ხორცი გამოყვანილია ქათამი სენდვიჩები. დაამატე coleslaw და თქვენი არჩევანი ბოსტნეული. ემსახურეთ ქათმის სენდვიჩები, თუ სასურველია, ან გამოიყენოთ ის პერსონალის tortillas.
რა გჭირდებათ
- 4 ფუნტი ქათმის ცალი, დაახლოებით 3 დან 4 ფუნტი, მთლიანად thawed
- პირობითი: 1 ხახვი, დაჭრილი
- 1 (16 უნცია) ბოთლი მწვადი სოუსი (ან 2 ჭიქა
- ხელნაკეთი მწვადი სოუსით)
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ქათმის ხორბლის პოტი.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, თუ იყენებთ.
- ჩაასხით მწვადი სოუსით მეტი ქათამი.
- საფარის და საზრგვადი მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში, ან სანამ ქათმის სრულად მოხარშული
- გახეხილი ქათამი და ემსახურება ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 834 |
| სულ მსუქანი | 41 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 253 მგ |
| ნატრიუმი | 1,013 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 80 გ |