ეს მოხალული pecans არის მარტივი მომზადება. Pecans tossed ერთად კარაქი და ზღვის მარილი და შემდეგ ნელა შემწვარი რომ სრულყოფა.
მიირთვით ეს მოხალული pecans როგორც snack ან გამოიყენოთ როგორც topping ამისთვის cookies ან ნაყინის ან გამოიყენოთ მათ, როგორც ქონდარი garnish ამისთვის casseroles და სხვა კერძები. იყიდება პიკანტური pecans, გამოიყენოთ Cajun ან Creole seasoning ან თქვენი საყვარელი სუნელი მარილი blend. ან ტკბილი მათ დარიჩინის შაქრით.
პეკინის ნახევარგამოყოფის შეიძლება ასევე მოხარშული უფრო სწრაფად მიკროტალღოვანი ღუმელი, როგორც განხილული შორის "რჩევები და ვარიაციები." გამოძიების ღირებული ვარიაციები მოიცავს გამომცხვარი და გაჟღენთილი pecans , ან Will- ის crockpot რეცეპტი .
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი პეკნის ნაწილად, ან 3 დან 4 ჭიქა
- 3 tablespoons unsalted კარაქი, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები
- სუფრის მარილი, კოშერის მარილი ან ზღვის მარილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 250 ვ.
- გავრცელებული pecans on rimmed საცხობი ფურცელი და ადგილი პან ცენტრი rack of ღუმელი. შემწვარი ღუმელში, აღვივებს და ზოგჯერ გარდამტეხია, სანამ პკანები მსუბუქად დაქუცმაცებული და არომატულია, ან დაახლოებით 60 წუთი.
- აურიეთ კარაქში pecans დაფარული და ყველა კარაქი აქვს მდნარი. დააბრუნეთ პანზე ღუმელი და შემწვარი 10 წუთის განმავლობაში.
- მარილი მსუბუქად გასინჯე, ხოლო pecans ჯერ კიდევ ცხელი. მიირთვით თბილი ან გაცივებული. მაღაზიის შემწვარი pecans მჭიდროდ დალუქული კონტეინერი.
- გამოიყენეთ შემწვარი pecans on desserts ან ემსახურება მათ snack. არომატი შეიძლება შეიცვალოს დარიჩინის შაქრით, კაჟუნით ან კრეოლური სუნელით ან სხვა სუნელით.
რჩევები და ვარიაციები
- მიკროტალღური შემწვარი Pecans - განათავსეთ pecans in მიკროტალღური-უსაფრთხო საცხობი კერძი ერთად კარაქი და მიკროტალღური მაღალი დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. ჩართეთ და აურიეთ ისინი ზოგჯერ.
- შუამავლის შაქარი ან შაქრის მარილი ნაზავი. ან გამოიყენეთ Cajun ან კრეატული სუნელი, გემოვნებით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 215 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 19 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |