საშემოდგომო შემოგვთავაზებს გემრიელი შემოდგომის ხილის ნაზავს . ვაშლი, მსხალი და მოცვი მშვენიერი კომბინაციაა. ბევრი სასიამოვნო ტექსტურები და გემოს ამ სალათი: ახალი ხილი, გამხმარი მოცვი, ლურჯი ყველი , წითელი ხახვი და პატარა ბალზამიანი ძმარი .
ორივე tart და ტკბილი, ამ სალათი მიიღოს დიდი სალათი დაიწყოს კვება ან შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მხარეს კერძი ერთად ქათამი ან ღორის.
რა გჭირდებათ
- 1 დიდი ვაშლი (ქერქი, cored და დაჭრილი შევიდა 1/2 inch კუბურები)
- 1 მსხალი (მწიფე, peeled, cored და მოჭრილი შევიდა 1/2 inch კუბურები)
- 1/4 ჭიქა მოცვი (გამხმარი)
- 1/4 ჭიქა კაკალი
- 4 უნცია ლურჯი ყველი (ფირმა, დაიმსხვრა)
- 1/2 წითელი ხახვი (დაჭრილი თხელი)
- 2 tablespoons balsamic ძმარი
- გემო: მარილი და ახლად შემწვარი წიწაკა
- პირობითი: შერეული სალათი მწვანილი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ კაკლის ფურცელი და სადღეღამისო ღუმელი, რომელიც preheated ღუმელში 350-დან 3-5 წუთის განმავლობაში. ამოიღე, მოდი და გისურვებთ.
- დიდი bowl, toss ერთად ყველა ინგრედიენტი.
- მიირთვით ბალახით ან romaine სალათის საწოლი ან შერეული მწვანილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 451 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 43 მგ |
| ნატრიუმი | 655 მგ |
| ნახშირწყლები | 43 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 16 გ |