დამატებით mashed ბანანის მარტივი ბლინი რეცეპტი, თქვენ არ flavorful საუზმე. ეს არის ასევე დიდი გზა sneak ხილის შევიდა რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფქვილი
- 2 teaspoons
- ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 კვერცხი
- 1 ჭიქა რძე
- 2 tablespoons ზეთი
- 1 მწიფე ბანანი (პიურე)
როგორ ჩადება იგი
- დიდი თასი, კომბინირებული მშრალი ინგრედიენტები მავთულის whisk.
- პატარა თასი, ელექტრო მიქსერისგან, აერთიანებს კვერცხებს, რძეს და ზეთს.
- ნელა დაამატეთ სველი ინგრედიენტები და მოხარშული ბანანი მშრალი ინგრედიენტებით. შეურიეთ ხელი მხოლოდ დიდი წვიმების გარეშე.
- სითბოს griddle ან frying პან. Grease პან მსუბუქად. გამოყენება 1/4 ჭიქა საზომი ჭიქა შექმნას თითოეული ბლინი პან. Bake სანამ ბუშტები გამოჩნდება და კიდეები ყავისფერია.
- Flip ბლინები და საზ ერთი წუთის ან მეტი. მიირთვით ხელნაკეთი ბანანის სიროფი .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 121 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 35 მგ |
| ნატრიუმი | 342 მგ |
| ნახშირწყლები | 16 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |