Baked Stuffed Acorn Squash. Stuffed Acorn Squash არის პოპულარული ვეგეტარიანული entree მადლიერების ან შემოდგომაზე საღამოს. ეს ფუნქციონირებს squash რეცეპტი არის ვეგეტარიანული და vegan დაბალანსებული კვება ჯანსაღი და მაღალი ბოჭკოვანი ლობიო for ცილის.
ბუშის ლობიოს კედლის რეცეპტი და ფოტო თავაზიანობა. Scroll ქვემოთ უფრო ვეგეტარიანული ფუნქციონირებს squash რეცეპტები.
რა გჭირდებათ
- 3 acorn squash
- 1 28 უნცია შეიძლება ბოსტნეული შემწვარი ლობიო, დაიწია
- 4 სტადიის მწვადი სოუსით
- 2 სტადიის ნეკერჩხალი სიროფი ან თაფლი
- 4 სტადიის ყავისფერი შაქარი
- 2 სტადიის კარაქი ან მარგარინი
როგორ ჩადება იგი
- მოჭრილი თითოეული squash ნახევრად სიღრმისეული. ნაჭერი 1/4 inch off მრგვალ დასასრულს ყოველი ნახევარი ისე squash ზის თავდაყირა გარეშე wobbling. გაანადგურე თესლი კოვზი და გაუქმება.
- შეურიეთ შემწვარი ლობიო, მწვადი სოუსი, ნეკერჩხალი სიროფი და ყავისფერი შაქარი მცირე შერევით თასში. გაყავით ნარევი თანაბრად შორის squash halves და დაბრუნება ყოველ ნახევარ ერთად 1/2 სუფრის კოვზი კარაქი ან მარგარინი. კვადრატი შეიძლება მომზადდეს რამდენიმე საათის წინ ამ ეტაპზე და გაცივდეს.
- Bake at 350 გრადუსი 45 დან 60 წუთი. საფარი მსუბუქად ერთად კილიტა თუ შევსების იწყება მშრალი.
არ იყო ადვილი? ისიამოვნეთ თქვენი ნახმარი მორბენალი!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 582 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 138 მგ |
| ნახშირწყლები | 106 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 27 გ |
| პროტეინი | 30 გ |