ეს omelet რეცეპტი ბავშვებისათვის იმდენად მარტივია, რომ მათ სურთ, რათა საკუთარი ვერსია დრო არ. მართლაც არ არის რთული, რომ ძალიან კარგი omelet გააკეთოს მარტივი ინგრედიენტები - ფაქტობრივი შეასრულა მდგომარეობს მიღების დარწმუნებული იყენებთ უფლება პან (არასამთავრობო ჯოხი ან თუჯის ) და სითბოს ეს მხოლოდ სწორი ტემპერატურა.
Omelet რეცეპტი საბავშვო: მინიშნებები Perfect საუზმე
ეს omelet რეცეპტი არის მარტივი, მოუწოდებენ მხოლოდ ყველი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად შემოქმედებით, დაამატოთ ნებისმიერი სახის ხორცი, ბოსტნეული და cheeses თქვენი ბავშვების მსგავსად, რათა omelet მათი გემოვნების.
თუ თქვენს შვილებს აინტერესებთ მონაწილეობის მიღება , მიეცი მათ კვერცხის გაწყვეტა და წყლით გაჟღენთილი (ან შეგიძლიათ შეცვალოთ წყალი 1 სუფრის კოვზი რძისთვის, კრემისფერი, ფხვიერი ტექსტურა), მარილი და პილპილი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, რომ ვაჩვენოთ, თუ როგორ უნდა preheat skillet მეტი საშუალო სითბოს, რათა omelet საზ თანაბრად.
ყოველთვის შეინახეთ სპატულა სუფთა, ხოლო ხარობს, რადგან ბინძური სპატული შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენი ნამცხვარი შეიძლება თხრიან. ნუ გეშინია, რომ ბავშვებს ეცადონ, რომ კვერცხის ერთ მხარეს გადააჭარბოს ერთმანეთს, მხოლოდ ერთნაირად ცდილობენ ამის გაკეთებას.
რა გჭირდებათ
- 3 დიდი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი წყალი
- 1/4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1/2 ჭიქა გახეხილი
- ჩედარის ყველი
- სამზარეულო spray (ან კარაქი)
როგორ ჩადება იგი
- Spray 10 ან 12-inch ქვაბი ან თუჯის skillet ერთად თხელი საფარი სამზარეულო spray (ან წვეთი 1/2 ჩაის კოვზი შევიდა skillet და გავრცელდა გარშემო) და სითბოს მეტი საშუალო სითბო.
- სცემეს კვერცხები, წყალი, მარილი და პილპილი მსუბუქი და ფუმფულა.
- როდესაც skillet არის ცხელი (მაგრამ არა მოწევა), დაასხით კვერცხის ნარევი შემოსული
- როგორც omelet იწყებს მითითებული, მოხსნას ზღვარზე omelet ერთად სუფთა spatula და tilt პან ისე, რომ runny, unset ნაწილი omelet შეიძლება აწარმოებს ქვეშ და დაიწყოს მითითებული. გაიმეორეთ მოპირდაპირე მხარეს. თუ ბოსტნეული ან ხორცით დასძინა, ახლაც ასეა.
- როდესაც omelet მხოლოდ მთლიანად მითითებული, sprinkle ყველი მეტი ნახევარი omelet. შემდეგ ჩამოყაროს მეორე ნახევარი omelet მეტი ყველის ნახევარი.
- სლაიდზე გადატანა და დაუყოვნებლივ ემსახურება.
ეს მარტივი რეცეპტი გემრიელია მხოლოდ კეტჩუპით . თუ თქვენი ბავშვები უფრო თამამი არიან, შეეცადეთ დაამატეთ კონკრეტული მოხარშული ბოსტნეულის მხარეს ყოველ ჯერზე ამ რეცეპტის გაკეთება და როგორ რეაგირებენ. მომდევნო დროს ცდილობენ დაამატოთ ბოსტნეული შიგნით მათი omelet თუ ისინი, როგორც ჩანს, მინდა pairing.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 849 |
| სულ მსუქანი | 64 გ |
| გაჯერებული Fat | 31 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 20 გ |
| ქოლესტერინი | 1,027 მგ |
| ნატრიუმი | 1,723 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 59 გ |