ვეძებთ ადვილი vegan seitan რეცეპტები? აქ არის სრული სია vegan seitan რეცეპტები .
გამოიყენეთ მომზადებული seitan და მაღაზიაში იყიდა მწვადი სოუსით, რათა ერთი ყველაზე იოლი (და tastiest!) შემწვარი ვეგეტარიანული და vegan რეცეპტები ოდესმე: შემწვარი seitan in მწვადი სოუსით. და დიახ: ეს გემრიელია, როგორც ჩანს. აქ როგორ უნდა შთაბეჭდილების თქვენი მეგობრები სუპერ ადვილი ვეგეტარიანული და vegan grilled seitan in მწვადი სოუსით.
გჭირდებათ მეტი ვეგეტარიანული ან vegan grilling იდეები? იხილეთ ამ სრული ჩამონათვალი ვეგეტარიანული მწვადი რეცეპტები ცდილობენ, მათ შორის უფრო ვეგეტარიანული და vegan grilled seitan იდეები.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია
- seitan (მომზადებული, დაჭრილი თხელი, ან დაჭრილი შევიდა 1-inch მოცულობით)
- 1/2 ჭიქა მწვადი სოუსი (შენიშვნა)
როგორ ჩადება იგი
- პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ ბამბუკის ჩათვლით წყალში დაიბანეთ, რათა თავიდან აიცილოთ წვა. არ ვიცი როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს? აი როგორ.
- ადგილი seitan in zip-lock sealable ტომარა ან ზედაპირული პან და ქურთუკი კარგად მწვადი სოუსით. მინიმუმ ერთ საათში მინიმუმ მინიმუმამდე წასვლა; აღარ არის უკეთესი.
- წინასწარ სითბოს გრილი საშუალო მაღალია. ადგილი seitan მოცულობით შესახებ წინასწარ გაჟღენთილია ბამბუკის skewers და baste კარგად დამატებითი სოუსით. (დამოკიდებულია თქვენი გრილის, seitan ასევე შეიძლება განთავსდეს პირდაპირ კარგად greased grates.) გრილი 8-10 წუთი ან სანამ მსუბუქად დაკლავენ, basting ზოგჯერ ზედმეტი მწვადი სოუსით.
- ჭამა თქვენი barbecued seitan უფლება off ჯოხი, ან, ნაჭერი ნარჩენების thinly და მიიღოს სენდვიჩები. ისიამოვნეთ!
შენიშვნა: ამ რეცეპტისთვის, არომატი ძირითადად მწვადი სოუსიდან მოდის, ამიტომ რეკომენდირებულია, რომ გამოიყენოთ კარგი ხარისხის სოუსი. არჩევა მწვადი სოუსი გარეშე იაფი დამატებითი შემავსებლის (როგორიცაა მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი), ან ექსპერიმენტი სხვადასხვა გურმანი და ეთნიკური მწვადი სოუზი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 156 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 321 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 12 გ |