ეჭვგარეშეა, რომ არსებობს რაღაც განსაკუთრებული შესახებ კლასიკური tuna სალათი სენდვიჩს. მდიდარი დაკონსერვებული tuna, ნაღების მაიონეზი, და tangy ტკბილი pickle relish აქვს კომფორტული ნაზავი განსაკუთრებული ადგილია ჩვენი გული. თუმცა, არსებობს დრო, როდესაც დაკონსერვებული პერსონალის უბრალოდ არ გაჭრა იგი აღარ.
ეს განახლებული გურმანი tuna დნება ზარები მაღალი ხარისხის jarred tuna ფილე შემონახული ზეითუნის ზეთი. სენდვიჩის ხარისხში დამახასიათებელი განსხვავებაა, როდესაც ჯიშების გადაადგილება ხდება. თუმცა, თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ხელი ან ვერ იპოვით გარკვეულ ინგრედიენტს თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში, არ ინერვიულოთ ამის შესახებ! ჩვენ გვაქვს რამდენიმე რჩევა და ხრიკი, რათა ეს სენდვიჩი ყველასთვის ხელმისაწვდომი იყოს!
რა გჭირდებათ
- თუნას სალადისთვის:
- 1/2 jar მაღალი ხარისხის yellowfin tuna filets (როგორიცაა tonnino)
- 1 კოვზი მაიო
- 1/2 clove შავი ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი წითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 1 კოვზი ალუბლის წიწაკა
- წვენი 1 ცაცხვიანი ჭიქა
- სენდვიჩისთვის:
- 1/3 ჭიქა Wisconsin gruyere, გახეხილი
- პურის 2 ნაჭერი
- 2 pats დამარილებული კარაქი
როგორ ჩადება იგი
ტუნა სალადისთვის:
- შეურიეთ მაიო, შავი ნიორი და ცაცხვი პატარა თასში და whisk სანამ შავი ნიორი შეუფერხებლად შედის მაიოში.
- შემდეგი, დაამატეთ tuna ფილე, წითელი ხახვი, ნიახური და ალუბლის წიწაკა საშუალო ზომის თასი და აურიეთ სანამ კომბინირებული. სეზონი მარილი და პილპილი და გათვალისწინებულია.
იყიდება სანდლის ხე
- ან სითბოს საშუალო ზომის თუჯის skillet ან panini პრეს საშუალო მაღალი სითბო.
- იმავდროულად, აშენება სენდვიჩი - ადგილი ნახევარი ყველის გადატანა ერთი ნაჭერი პური. ყველაზე ერთად tuna სალათი ნარევი ნაბიჯი 1 და დაამატოთ დარჩენილი ყველი თავზე.
- კარაქი გარედან პურისა და გრილის სენდვიჩის რამდენიმე წუთში, სანამ ყველი მდნარია და პური crisp და ოქროსფერი ყავისფერია. അഴി
რჩევები:
- ვერ მოიძებნა ოჰ-ასე-მოდური შავი ნიორი? არაფერია სანერვიულო! მარტივი დატოვეთ ან შეცვალოს იგი მთელი clove ღუმელი შემწვარი ნიორი ან რამდენიმე dashes of worcestershire სოუსით.
- არ გაქვთ გზა ამ სენდვიჩის სითბოს ან უბრალოდ სადღესასწაულო ყუთში ჩაალაგე? იმის ნაცვლად, რომ grilling იგი, უბრალოდ აშენება სენდვიჩის მაგრამ გამოიყენოთ მხოლოდ ნახევარი ყველი და არცერთი კარაქი. ეს სახით მაინც ისეთივე გემრიელია!
- თუ ვერ პოულობთ ლამაზი ტუნას ფილე, რომელიც დაცულია ზეითუნის ზეთში, შეარჩიეთ მაღალი ხარისხის დაკონსერვებული ვერსია.
- არ მომწონს ყველი წიწაკა? გაიხადე და კლასიკური მარშრუტით წასვლა ტკბილეულის ტკბილეულით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2347 |
| სულ მსუქანი | 204 გ |
| გაჯერებული Fat | 124 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 59 გ |
| ქოლესტერინი | 577 მგ |
| ნატრიუმი | 1,031 მგ |
| ნახშირწყლები | 88 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 56 გ |