Tart Granny Smith ვაშლი ამ დაბალი calorie გამომცხვარი ვაშლის crisp შეავსებს ლამაზად მიერ ტკბილი crumb topping და ნაღების გაყინული ვანილის იოგურტი.
ამ რეცეპტში crisp granny სმიტი ჯიშის ვაშლის გამოიყენება, რადგან ისინი გამართავს კარგად დროს სამზარეულო და მათი tartness არის კარგი კილიტა სხვა სუპერ ტკბილი ინგრედიენტები ამ კლასიკური დესერტი.
თუ არ გაქვთ გრანი სმიტის ვაშლი, რამოდენიმე სხვა ალტერნატივაა, რომელსაც შეუძლია ამ რეცეპტში კარგად შეინარჩუნოს Honeycrisp, ტკბილი და tart ვარდისფერი ლედი ვაშლი ან ჯანაგოლდ ვაშლი. სცადეთ რამდენიმე სხვადასხვა ტიპის ვაშლი დაინახონ, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ეს ვაშლი crisp ხდის შესანიშნავი შემოდგომაზე მკურნალობის როდესაც ვაშლი მათ პიკს და მათი უახლეს. რა თქმა უნდა ემსახურება ვაშლის crisp მაშინვე მოხსნის მას ღუმელი სათავეში მხოლოდ ცოტა cool და ნაღების ვანილის გაყინული იოგურტი მხოლოდ უფლება თანხის განსხვავებით.
რა გჭირდებათ
- ვაშლისთვის:
- 4 ჭიქა (3 დან 4 საშუალო) peeled, cored, დაჭრილი Granny Smith ვაშლი მოჭრილი 1 / 8- დან 1/4-inch სქელი
- იყიდება Crisp Topping:
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 2 teaspoons ლიმონის წვენი
- 3/4 ჭიქა შემოვიდა შვრია
- 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
- 1 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- ემსახურება:
- 1 ჭიქა უცხიმო გაყინული ვანილის იოგურტი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ფ-ს კოტ a 11x7-inch საცხობი კერძი სამზარეულო spray .
- მოათავსეთ ვაშლი თანაბრად მომზადებული საცხობი კერძი.
- ჩადება crisp topping მიერ აერთიანებს საშუალო bowl გრანულირებული შაქარი, ლიმონის წვენი, შვრია, ფქვილი, ყავისფერი შაქარი, მდნარი კარაქი, დარიჩინი და მარილი სანამ ნარევი ჰგავს უხეში კვება.
- Sprinkle topping თანაბრად მეტი ვაშლი.
- Bake crisp 30 წუთის განმავლობაში ან სანამ crisp ხდება მსუბუქად browned და ვაშლი არის ტენდერი როდესაც pierced ერთად წვერი თხელი დანა.
- ამოიღეთ crisp საწყისი ღუმელი, და საშუალებას მისცემს გაგრილებას დაახლოებით 5 წუთი, სანამ ადვილად ნაწილი out საცხობი კერძი.
- ყველაზე თითოეული ვაშლის crisp ემსახურება დაახლოებით 2 tablespoons გაყინული ვანილის იოგურტი და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
კვების ფაქტები პოსტი კვება: (1/2 ჭიქა ვაშლის crisp 2 tablespoons გაყინული იოგურტი) 190 კალორია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 205 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 12 მგ |
| ნატრიუმი | 193 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 5 გ |