რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი
- 2 კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1/2 ჭიქა არაფატი რძე
- 1 1/2 ჭიქა ფქვილი
- 2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 3/4 ჭიქა შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 tablespoons ლიმონის zest
- 1 ჭიქა ახალი ლურჯი (ან გაყინული)
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი.
2. პატარა თასში, ნავთობის, ლიმონის წვენი , კვერცხი და რძე შეურიეთ.
3. მოათავსეთ ფქვილი, საცხობი ფხვნილი , შაქარი და მარილი დიდი თასში.
4. კარგად გაატარეთ მშრალი ინგრედიენტები.
5. დამატება სველი ინგრედიენტები მშრალი, აღვივებს სანამ მხოლოდ ტენიანი.
6. გაყინული ლიმნისა და ლურჯი.
7. ცარიელი batter შევიდა loaf პან და bake ერთი საათის განმავლობაში ან სანამ toothpick ჩასმული ცენტრში გამოდის გაწმენდა.
თითო ნაჭერი: კალორია 169, კალორია საწყისი Fat 49, სულ Fat 5.5g (sat 0.6g), ქოლესტერინის 35mg, ნატრიუმის 293mg, Carbohydrate 27.1g, ბოჭკოვანი 0.7g, Protein 3g
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 221 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 36 მგ |
| ნატრიუმი | 655 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 10 გ |