ვეძებთ ადვილი წებოვანა თავისუფალი და vegan ბოსტნეულის მხარის კერძი, ან უბრალოდ მარტივი გზა თქვენი ვეგეტარიანული ბავშვები ჭამა მათი სტაფილო? აღარ იყურო უფრო შორს. სცადეთ ეს მარტივი ტკბილი მოჭიქული სტაფილო დამზადებული რამდენიმე ინგრედიენტი.
მოჭიქული სტაფილო შეიძლება გაკეთდეს მაღაზიის ყიდვა-გაყიდვაში მზა საჭმლის ბავშვისთვის, ან შეგიძლიათ ხელით გადააფეთქოთ რეგულარული სტაფილო ან გამოიყენოთ საჭმლის გადამამუშავებელი საჭრელი, თუ გაქვთ ერთი.
ამ სუპერმარტივი კერძით, სტაფილოთი შეინიშნება ცოტა vegan მარგარინის (შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მარგარინი არის vegan , ან დარწმუნებული უნდა იყოს, გამოიყენოთ vegan ბრენდის როგორიცაა დედამიწის ბალანსი) და ყავისფერი შაქარი თითქმის caramelized გემო . სტაფილო ბუნებრივად ტკბილია, ამიტომ ზედმეტი შაქრის შეხება ამ მარტივი სტაფილოს კერძია ნამდვილ მკურნალობაში. და მხოლოდ სამი ინგრედიენტით, ეს ნიავია მომზადება. თუ თქვენ არ ჭამა რძის თავისუფალი ან vegan, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეალური კარაქი ამ მარტივი მხარე კერძი.
იყიდება მოზარდები, შეგიძლიათ დასრულდება off თქვენი სტაფილო ერთად ცოტა ახალი minced thyme (სურათები) ან პიტნის ემსახურება ლამაზი პრეზენტაცია, მაგრამ საუკეთესო დატოვონ ნებისმიერი ახალი მწვანილი off თუ თქვენ სამზარეულო ბავშვებისთვის.
ეს მარტივი მოჭიქული სტაფილო, ასევე შესაფერისი წებოვანა თავისუფალი და Vegan მადლიერების ბოსტნეულის მხარე კერძი.
რეცეპტის რჩევები და ვარიაციები:
- მომზადება ამ მოჭიქული სტაფილო ამისთვის ვეგეტარიანული მადლიერების , დაამატეთ გამხმარი მოცვი ამისთვის სადღესასწაულო შემოდგომაზე შეხება
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ dash of დარიჩინი ან nutmeg მხოლოდ ადრე ემსახურება
რა გჭირდებათ
- 3 სტადიის მარგარინი (დარწმუნდით, რომ ის Vegan, როგორიცაა დედამიწის ბალანსი ბრენდი)
- 4 სტაფილო (დაჭრილი თხელი: ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაახლოებით 12 უნცია ბავშვი სტაფილო)
- 2 სტადიის ყავისფერი შაქარი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეგულარული თეთრი შაქარი, თუ არ გაქვთ ყავისფერი შაქარი ხელი)
როგორ ჩადება იგი
- თუ თქვენ იყენებთ ბავშვს სტაფილოებს, თქვენ უნდა ორთქლის პირველი, სანამ ისინი თითქმის ტენდერი. გამოყენება ბოსტნეულის steamer, ან, ადგილი შესახებ inch წყლის ბანკში, და simmer ბავშვი სტაფილო, დაფარული, დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. თქვენ არ გვინდა, რომ მათ უნდა მოხარშული ყველა გზა, არამედ, უბრალოდ მინდა მივცეთ ცოტა ხელმძღვანელი დაწყება.
- თუ თქვენ იყენებთ რეგულარულ სტაფილოებს, დარწმუნდით, რომ ისინი თხრიან თხრიანად - 1/4 დიუმიანი სისქით, სხვაგვარად არ დააგემოვნებთ, ან თქვენ ასევე უნდა მსუბუქად ორთქლზე.
- პირველ რიგში, მტვერი დაბალ სითბოზე დნება, შემდეგ კი მდნარი, დაამატეთ steamed სტაფილო ან დაჭრილი რეგულარული სტაფილო.
- გაზრდის სითბოს საშუალო მაღალი და დაამატეთ შაქარი.
- ნება სტაფილოთი, რათა საზრდო, ხშირად აღვივებს, სანამ არ არის რბილი და ოდნავ დაბნელებული კიდეებზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 104 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 127 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |