ბროკოლი და კოტეჯი ყველით ამ სიმინდის ბადეს სუპერ ტენიანი, გემრიელი და სასიამოვნო.
ეს რეცეპტი არის პოპულარული ბროკოლის სიმინდის მისისიპის ვერსია. ეს ძალიან ადვილია, რათა Jiffy სიმინდის muffin mix.
ეს შესანიშნავი პური უნდა მიიღოს ერთად potluck ან tailgating ღონისძიება. კარგად მიდის ლობიო, ჩილი და მწვანილი. დაამატეთ რამდენიმე cheddar ან მონტერეი ჯეკ ყველი ბროკოლის cornbread თუ გნებავთ. იხილეთ მეტი ვარიაციები ქვემოთ რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 2 ყუთი Jiffy სიმინდის muffin mix, ან მსგავსი
- 4 კვერცხი, სცემეს
- 1 1/2 ჩხირები მდნარი კარაქი ან მარგარინი (6 უნცია)
- 1 pkg. (10 ounces) დაჭრილი ბროკოლი, thawed და drained
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჭიქა ხაჭო
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 F (190 C / Gas 5). Grease 9-by-13-by-2-inch საცხობი პან
- შეუთავსეთ სიმინდის muffin მიქსები თასი ერთად ნაცემი კვერცხი და მდნარი კარაქი. აურიეთ კარგად. აურიეთ გაჟღენთილი ბროკოლი, დაჭრილი ხახვი და კოტეჯი.
- ჩაასხით მომზადებული საცხობი პანში.
- Bake in preheated ღუმელი 35 დან 40 წუთი, ან სანამ მსუბუქად browned.
ვარიაციები
სანიშნეს 1 ჭიქა cheddar ან მონტერეი ჯეკ ყველი to cornbread და sprinkle ზედმეტი გახეხილი ყველი ზე მეტი სანამ იგი ღებულობენ ღუმელში.
გამოიყენეთ ახალი ბროკოლი. ორთქლი დაახლოებით 1 1/2 დან 2 ჭიქა დაჭრილი ბროკოლი ან მცირე florets მცირე რაოდენობით წყალი დაახლოებით 4 დან 5 წუთი, ან სანამ ტენდერი. მოდით ბროკოლი გაცივდეს და დავამატოთ იგი.
Add 1/4 to 1/2 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი უფრო გამოხატული ხახვი არომატით. დაჭრილი მწვანე ხახვი შეიძლება დაემატოს.
Bake batter in muffin თასები - bake დაახლოებით 18 დან 22 წუთი, ან სანამ ოქროს ყავისფერი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 64 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 73 მგ |
| ნატრიუმი | 153 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 5 გ |