ეს გემრიელი creamed თურქეთი არის ძალიან მრავალფეროვანი კომფორტი საკვები. ეს შეიძლება მსახურობდა მრავალფეროვანი ნივთები, მათ შორის სადღეგრძელო, puff საკონდიტრო ჭურვები, ნამცხვრები, cornbread, noodles, ან ნებისმიერი სხვა სახამებელი, რომელიც შეესაბამება თქვენ.
რა გჭირდებათ
- 4 tablespoons კარაქი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ახალი სოკო
- 4 tablespoons
- ფქვილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა
- ქათმის ბულიონი , ან მეტი რძე
- 1 დან 2 tablespoons pimiento, დაიწია
- 1/2 დან 3/4 ჭიქა გაყინული ბარდა, მოხარშული
- 3 ჭიქა diced მოხარშული თურქეთში
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- დნობის კარაქი, რომელიც saucepan მეტი საშუალო დაბალი სითბო.
- სანიშნეს სოკო და საზ სანამ browned.
- დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ სანამ კარგად შეიწოვება.
- ნელა დაამატეთ რძე და ბულიონი, მუდმივად აღვივებს.
- მზარეული, აღვივებს, სანამ შაქარი არ არის. სანიშნეს დარჩენილი ინგრედიენტები და საზ სანამ ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 790 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 328 მგ |
| ნატრიუმი | 924 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 96 გ |