ვარდის Iced თეა იღებს დახვეწილი ვარდის არომატით ვარდის წყალიდან და გამხმარი ვარდი .
თუ არ ვარ დარწმუნებული, სად ვიყიდო ვარდების წყალი, შეამოწმეთ ამ გზამკვლევი ვარდის წყლის ყიდვით . გამხმარი ვარდის ხეები ჩვეულებრივ გაიყიდება როგორც " მცენარეული ჩაი " ( ტაისანი ) და შეიძლება მოიძებნოს ბევრი სასურსათო სასურსათო მაღაზიის ნაყარი განყოფილებაში, ან ბევრი ონლაინ ჩაის და მცენარეული მოვაჭრეების მეშვეობით.
რა გჭირდებათ
- 3 ჩაის კოვზი შავი ჩაი (სასურველია ნილგირი შავი ჩაი , რომელიც დელიკატურად სურნელოვანი, ბროლის ნათელი ჩაი)
- 2 ყურძნის ყურძენი გამხმარი ვარდი
- 2 ჭიქა მდუღარე წყალი
- 2 ჩაის კოვზი თაფლი (სასურველია ტუპელო თაფლი ან სხვა რბილი თაფლი)
- 1/4 ჩაის კოვზი გაიზარდა წყალი
- 2 ჭიქა ყინულის კუბურები ან დამსხვრეული ყინული
როგორ ჩადება იგი
- ჩაი ფქვილი ჩაის ფოთლებსა და ვარდის ჭიქებში 5 წუთის განმავლობაში.
- დაასხით ჩაი და აურიეთ თაფლი.
- ჩაყარეთ ნარევი დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში.
- ჩაყარეთ ყინულით, დაამატეთ ვარდი წყალი, აურიეთ და ემსახურეთ და საჭიროების შემთხვევაში უფრო მეტი ყინულის დამატება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 36 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 8 მგ |
| ნატრიუმი | 12 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 3 გ |