Detox ჩაი და მწვანილი

თეა და " მცენარეული ჩაი " (აკა " თისანი ") მრავალი კულტურისა და თაობების განმავლობაში ჯანმრთელობას უკავშირდება. ახლა, ზოგიერთი სამეცნიერო კვლევის დაიწყო მხარდასაჭერად ტრადიციული მიზნებისათვის, ხოლო დემონტაჟს სხვა პრეტენზიები. ტრადიციული გამოყენებისა და მიმდინარე კვლევის ნაზავიდან გამომდინარე, აქ არის რამოდენიმე ყველაზე დეტოქსიკაციის ჩაი და თევზაობა. სვამს თქვენს ჯანმრთელობას ამ ე.წ. detox ჩაი. (* შენიშვნა იხილეთ ბოლოში.)

მწვანე ჩაი

თქვენ ალბათ გსმენიათ რამდენიმე პრეტენზია მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ . ეს არის მდიდარი ანტიოქსიდანტებით და დიდი ალტერნატივაა ნაკლებად ჯანსაღი სასმელებისთვის. თუ გსურთ ზედმეტი ვიტამინი C ჩაი, აირჩიე ღრმა მწვანე იაპონური მწვანე ჩაი. თუმცა, "ჯანსაღი" ჩაის სასმელი არის ის, ვინც რეგულარულად სვამს. თუ გსურთ ჩაი ჩაი ან სხვა ჩაი, სვამს მათ ნაცვლად - უბრალოდ თავიდან აცილების მიზნით რძის ან ტკბილეულის დამატება!

Oolong თეა

Oolong (aka "Wu ხანგრძლივი") ჩაი უკვე ასოცირდება წონის დაკარგვა / კონტროლი ზოგიერთ (შეზღუდული) კვლევები. მიუხედავად იმისა, რომ პოტენციალი ჯანმრთელობის ეფექტი მძიმედ ჰიპედია, არსებობს რამდენიმე ანეკდოტური მტკიცებულება, რომ oolong შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკარგვა. მე ვამბობ, რომ ნებისმიერი დიეტური ჩაი, რომელიც ცვლის სოდაში (ან ენერგეტიკული სასმელების ან ხილის დაფუძნებულ სასმელებს), დიეტაში სავარაუდოა წონის კონტროლი.

თეთრი ჩაი

თეთრი ჩაი უფრო მაღალია ანტიოქსიდანტებით, ვიდრე სხვა ჩაი. დაბალ ტემპერატურაზე, ასევე კოფეინის დაბალია, ვიდრე უმეტესობა.

მას აქვს ძალიან მღელვარებელი არომატი, რომელიც მიმართავს ზოგიერთ დეტოქსიკატორს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთხელ იშვიათად, არომატული და unflavored თეთრი ჩაის უფრო ხელმისაწვდომი ჩინეთის გარეთ.

Pu-erh თეა

Pu-erh ჩაი უკვე დიდი ხანია მოხმარებული იყო მძიმე საჭმლის შემდეგ, როგორც ჩინეთის ნაწილში. ეს ასევე ტრადიციულად ასოცირდება საჭმლის მომნელებელი და გულის ჯანმრთელობის სარგებელი, სხვა საკითხებთან ერთად.

ამგვარი მიზნებისთვის მტკიცებულებათა უმეტესობა ადასტურებს, თუმცა ჩატარდა არაერთი ფორმალური კვლევა. მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევა უნდა გაკეთდეს, ეს ნამდვილად არ დააზარალებს ცდილობენ!

კოვუჩა თეა

თეა და პრობიოტიკები ერთ სასმელს ჰგავს იდეალურ დეტოქსიურ კომბინაციას. პატარა კვლევა კუმბუჩო ჩაიზე გაკეთდა და ბევრი ჯანმრთელობის საჩივარი გარს შემოიფარგლება, ასე რომ (განსაკუთრებით) ფრთხილად იყავით ყველაფერი, რაც ძალიან კარგია. თუმცა, არსებობს უამრავი ანეკდოტური მტკიცებულება, რომელიც დაკავშირებულია ღვიძლის სტიმულაციისთვის კომბუჩას შეღავათებით (და, ამგვარად, ჰენოვერის სამელიორაციო), საჭმლის მომნელებელი თვისებები და განწყობა. Hardcore detoxers უნდა forewarned: Kombucha აქვს მცირე რაოდენობის კოფეინს , ასევე დაბალი დონის ალკოჰოლის.

როიბოსი

Rooibos (ანა "წითელი ბუში" ან " წითელი ჩაი ") მაღალია ანტიოქსიდანტებით (თუმცა არა "25-ჯერ უფრო მაღალია ანტიოქსიდანტებით, ვიდრე მწვანე ჩაი", როგორც ზოგიერთი პრეტენზია). გემოს ბრძენი, დიდი ჩაანაცვლებისთვის შავი ჩაი ან ყავა . ეს ასევე ადვილია ნაზავი სხვა არომატით, მათ შორის ბევრი detoxifying სანელებლები და მწვანილი ამ სიაში. განსხვავებით ყველაფერი ამ სიაში, როიობოსი არის კოფეინის უფასოა.

კოჭა

Ginger უკვე დიდი ხანია ითვლება დათბობა, წმენდა, სასარგებლოა მონელების და შარდმდენი. ასევე სასიამოვნოა სასმელი.

ზოგიერთი დაამატეთ ლიმონის წვენი ან ზის მათი Ginger "ჩაი" . კოჭას ასევე სვამს სხვა მასაჟის ჭაჭას .

Masala Chai Spices

ბევრი მასალის ჭაობის სანელებლები (როგორიცაა კოჭა, კვერცხი , კარდამონი , დარიჩინი და შავი წიწაკა ) დეტოქსიკაციისთვის. სცადეთ მზალა ჩაი რძის ან შაქრის გარეშე ყველაზე პოტენციური სარგებლის მისაღებად. თუ გინდა თავიდან ავიცილოთ კოფეინი, გამოტოვოთ შავი ჩაი და მოვხარშოთ სანელებლები ანტიოქსიდანტური, არომატული დეკორაციისთვის .

პიტნის

Peppermint invigorates გარეშე კოფეინს, ამიტომ დიდი მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს ან აღმოფხვრას კოფეინს დიეტა. ზოგიერთი ამბობს, რომ ეს არის წმენდა და ტრადიციულად ის გამოიყენება საჭმლის მონელების დახმარებით. თუ გსურთ პიტნის ნაჭერი, თქვენ ასევე გვინდა, რომ სცადეთ ტკბილი, მელუური არომატისთვის ნაკლებად გავრცელებული ნათესავი. იდეების შესახებ მწიფდება პიტნის პიტნის ჩაის რეცეპტები .

გვირილა

ვფიქრობ chamomile "ჩაი" (რეალურად tisane ) უნდა იყოს "საწინააღმდეგო ყავა." ძალზედ დამამშვიდებელი, განსაკუთრებით სტრესის დროს (როგორც ამბობენ, როდესაც თქვენ ცდილობთ მოჭრათ რამე, როგორიცაა კოფეინი და რძის კვება თქვენს დიეტაზე). ზოგიერთი ადამიანი ალერგიულია გვირილით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ აქვთ თივის ცხელება, ამიტომ არ სვამენ მას, თუ თქვენ გაქვთ თივის ცხელება ან მსგავსი ალერგიები.

ქრიზანთემური ყვავილები

ტრადიციული ჩინური herbalism მიხედვით, brewed chrysanthemum ყვავილები განაცხადა, რომ ნეიტრალიზაციის ტოქსინები და გაწმენდის ღვიძლის. ზოგჯერ, chrysanthemum ყვავილები არიან შერეული ერთად pu-erh ამისთვის სასიამოვნო არომატით და (შესაძლოა) დამატებითი სარგებელი.

ფორთოხლის კანი

ნარინჯისფერი კანი ინფუზიას უწოდებენ საჭმლის მონელების დახმარებას. ისინი ასევე შესანიშნავად თბილი, დამაკმაყოფილებელი შემცვლელი სხვა, ნაკლებად detox-friendly სასმელების. ჩაასხით ფორთოხლის კანი საკუთარი, ან დაამატეთ იგი ჩაის როგორც brews.

ვარდები

ვარდისფერი მაღალია ვიტამინის C. ისინი ასევე განაცხადა, რომ პალატაში off თავის ტკივილი, რომლებიც საერთო გვერდითი ეფექტი დეტოქსიკაციის.

ოხრახუში

იაპონიის მწვანე ჩაის მსგავსად, ოხრახუში მდიდარია ვიტამინი C- ს და აცხადებს, რომ სუნთქვა აღელვებს. ეს ტრადიციულად გამოიყენება მკურნალობის მთელი რიგი დაავადებების და მაღალია რამდენიმე ვიტამინებისა და მინერალების. მტკნარი ახალი ან გამხმარი ოხრახუში მდუღარე წყალში.

ლემენგრაზი

ლემონგრაზი ითვლება წმენდის ბალახს. ხშირად ტალაში მასაჟის შემდეგ ემსახურება. ბონუსი: ეს გემრიელია!

წითელი სამყურა

წითელი სამყურა ითვლება ღვიძლის სტიმულირება ტოქსინების ამოხსნაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მარცვალი, წითელი სამყურა ასევე ბევრი დეტოქსიური ნაზავის ნაწილია და GT- ს ბოტანიკური # 9 კოლუმუჩა.

მცენარეული ნაზავია

არსებობს უამრავი ბრენდები "detox blend" ჩაი და tisanes out არსებობს. ზოგი უფრო რეპუტაციისაა, ვიდრე სხვები. აქ არის ჩემი რეკომენდირებული detox ჩაი , მათ შორის blends ეხლა Yogi თეა, ტრადიციული Medicinals და სხვა.

სხვა დეტოქსიკაციის მწვანილი

არსებობს რამდენიმე სხვა purportedly detoxifying მწვანილი, რომელიც შეიძლება brewed ან მოხარშული მათი ჯანმრთელობის სარგებელი. ჩემი ზედა მწკრივია aniseed , ქერი , burdock root, dandelion root, ცერეცოს root, წმიდა basil (aka ' tulsi ჩაი' ) და licorice root (რომელიც არ უნდა იყოს გამოყენებული ვინც ორსული / lactating).

* შენიშვნა: მე არ ვარ ექიმი. ნუ მიიღებთ ამ სტატიას სამედიცინო რჩევას. კონსულტაციები ექიმთან ან ჰემობალიტთან ერთად, სანამ იღებთ ამ პრობლემას, თუ არ გაქვთ ჯანმრთელობა, ფეხმძიმობა / ლაქტაცია ან წარსულში მწვანილებზე უარყოფითი რეაქციები. გამოიყენეთ როგორც სანდო წყარო. შეძლებისდაგვარად, ახალი, მაღალი ხარისხის მწვანილი და ჩაი.