Პასტა სალათი ბერძნული იოგურტი გასახდელი

სუფთა და ფერადი პასტა სალათი, რომელიც brightened ბერძნულ იოგურტი გასახდელი ერთად.

ეს შესანიშნავია პიკნიკისთვის ან ნათელი სასიამოვნო სასიამოვნო სასიამოვნო სასიამოვნო სადილით.

რა გჭირდებათ

• იყიდება სალათი:
• 1 ლ. პასტა, (თქვენი არჩევანი, ჩვენ ვიყენებდით როტინს, მოხარშული, გაჟღენთილი და გაცივებული)
• 2 ჭიქა ახალი ბავშვის ისპანახი (დაჭრილი)
• 1
• დიდი კიტრი (peeled, seeded და diced)
• 1 lb. ალუბალი ან ყურძნის პომიდორი (ნაჭრებად ან კვარტლებში მოჭრილი ზომის მიხედვით)
• 2 მწვანე ხახვი (თხელი დაჭრილი)
• 1/4 ჭიქა წითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
• 2 საშუალო სტაფილო (გახეხილი)
• 1/2 ჭიქა რეჰანი ფოთლები (შეფუთული, ახალი, დაჭრილი)
• 1 tsp. სუფთა პიტნის (დაჭრილი)
• 1/2 lb. feta ყველი (დაჭრილი შევიდა bite ზომის კუბურები)
• პირობითი: 1/4 ჭიქა დაჭრილი Kalamata ზეთისხილი
• მარილი გემოვნებით
• შავი პილპილი (ახალი გემოვნების გემო)
• იყიდება გასახდელი:
• 1/2 ჭიქა ბერძენი იოგურტი (დაიწია)
• 1/2 ჭიქა არაჟანი
• 1/2 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
• 3 სტადიის.
• ყვავილოვანი ძმარი
• 2 ც. კამა
• 1 tsp. შაქარი

როგორ ჩადება იგი

1. საშუალო bowl, whisk ერთად გასახდელი ინგრედიენტები სანამ კომბინირებული. საფარის პლასტიკური გადატანა და გაყინვა სანამ მზად იყენებენ.
2. შეასრულეთ პასტა პაკეტის მიმართულებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სამზარეულო, შეგიძლიათ chop ბოსტნეული და მწვანილი.
3. კომბინირებული ყველა სალათი ინგრედიენტები გარდა მაკარონი და Feta ყველი დიდი თასი. ტოვებს მსუბუქად და სეზონზე მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
4. როდესაც მაკარონი არის მოხარშული, კარგად დაიბანეთ და ცივი წყლით გაგრილდეთ.

1. სანიშნეს პასტა სალათი ინგრედიენტები და აურიეთ გასახდელი. მსუბუქად დაასხით მაკარონი სანამ ლამაზად დაფარულია გასახდელი და ინგრედიენტები კარგად არის განაწილებული. (გამოიყენეთ იმდენი გასახდელი, რომლითაც სარგებლობენ). სანიშნეს Feta კუბურები ბოლო და toss მსუბუქად, რათა თავიდან ავიცილოთ დაინგრა.
2. Refrigerate სანამ ემსახურება.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	501
სულ მსუქანი	25 გ
გაჯერებული Fat	8 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	13 გ
ქოლესტერინი	35 მგ
ნატრიუმი	390 მგ
ნახშირწყლები	56 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	6 გ
პროტეინი	16 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.