ეს სიმინდი და მწვანე ლობიო casserole ფუნქცია shoepeg სიმინდის, მაგრამ მთელი kernel სიმინდის შეიძლება შეიცვალოს. ეს არის ძალიან ადვილი მხარე კერძი-სრულყოფილი დღესასწაული მენიუ ან კვირა სადილი. ნიახური წვნიანი შედედებული კრემი შეურიეთ არაჟანი სოუსით. დამსხვრეული Ritz Cracker crumbs არის tossed ერთად კარაქი ამისთვის გემრიელი, crunchy topping.
ჩვენ მთელი კაშხლის სიმინდის გამოყენება შეგვიძლია კასეროლში და ფრანგულ სტილში მწვანე ლობიოს გამოსახულებით.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 3 tablespoons კარაქი, გაყოფილი
- 1 შეუძლია ნიახური წიწაკის კრემი
- 8 უნცია არაჟანი
- 1 შეიძლება (12 oz.) Shoepeg სიმინდი, დაიწია
- 1 შეიძლება (16 oz.) ფრანგული სტილის მწვანე ლობიო, drained
- 12 Ritz კრეკერი, დაიმსხვრა
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4).
- მსუბუქად კარაქი 1 1/2 to 2-quart casserole კერძი.
- თხილის ქვედა ნაწილში საშუალო თბილი სითხე, ხახვი, ხახვი, წიწაკა 2 ჭიქა კარაქი, სანამ ნიახური მხოლოდ ტენდერია.
- თასიში შეურიეთ წვნიანი და არაჟანი; გაღრმავდება ნაზავია. დაამატეთ sauteed ბოსტნეულის ნარევი, სიმინდი და მწვანე ლობიო.
- გადააგზავნეთ ნარევი მომზადებული casserole კერძი.
- გაანადგურე დარჩენილი 1 კოვზი კარაქი და გადაყარეთ Ritz Cracker crumbs. წაისვით პურის კასრებში ნამსხვრევები.
- Bake in preheated ღუმელი 30 დან 35 წუთი.
რჩევები და ვარიაციები
- ჩანაცვლება Ritz cracker crumbs დაახლოებით 1 ჭიქა რბილი პურის crumbs tossed 2 tablespoons of მდნარი კარაქი.
- მწვანე ლობიოს ჩანაცვლება შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაკონსერვებული სადრენაჟო კარაქიდან.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
- კლასიკური Baked Corn Pudding
- Baked Corn Casserole რეცეპტი
- ხელნაკეთი (No Soup) სამხრეთ მწვანე Bean Casserole რეცეპტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 835 |
| სულ მსუქანი | 53 გ |
| გაჯერებული Fat | 25 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 19 გ |
| ქოლესტერინი | 144 მგ |
| ნატრიუმი | 981 მგ |
| ნახშირწყლები | 71 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 23 გ |