ზეთისხილის tapenade არის სქელი დიპლომატიური ან გავრცელების რომელიც შეიძლება ჰქონდეს თანმიმდევრულობა მსგავსი chunky pesto, ან როგორც გლუვი როგორც hummus, მაგრამ ეს გააკეთა ზეთისხილი, capers, ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი და მწვანილი.
ტრადიციულად, ზეთისხილის tapenade ყოველთვის გაკეთდა რამდენიმე anchovies იქაც, მაგრამ ვისაც სურს ჭამა თევზი და ზეთისხილი იმავე bite? იაკ პლუს, ყველა უკვე ძლიერი არომატისა და კაფეტთა კაფსებით, რომელთაც სჭირდებათ ანჩისოზები? ეს რეცეპტი ასევე მოხარშული წითელი წიწაკა, ოდნავ ირონია ჩვეულებრივი ზეთისხილის ტაფენადების რეცეპტებზე.
სცადეთ ეს მარტივი ვეგეტარიანული და vegan olive tapenade რეცეპტი გურმანი ვეგეტარიანული და vegan appetizer.
გადაადგილება ქვემოთ უფრო თევზი თავისუფალი ზეთისხილის tapenade რეცეპტები ცდილობენ.
აგრეთვე იხილე: უფრო გურმანი ვეგეტარიანული appetizers და კვება
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა სალათი ზეთისხილი (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა წითელი წიწაკა (შემწვარი, დაჭრილი)
- პირობითი: 1 სტადიის. capers
- 3 კბილი ნიორი
- 2 სტადიის. ლიმონის წვენი
- 1/4 tsp. რეჰანი (ხმელი)
- 1/4 tsp. ოხრახუში (ხმელი)
- 1/4 tsp. thyme (გამხმარი)
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- მარილი (გემოვნებით)
- წიწაკა (გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- პროცესის ყველა ინგრედიენტი კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ პროცესში. გემოთი და შეცვალეთ სუნელი გემოვნებით.
- მიირთვით თქვენი ზეითუნის tapenade ერთად კრეკერი ან სადღეგრძელო რაოდენობა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 69 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 127 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |