რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა კარაქი
- 1 ჭიქა სტაფილო (დაჭრილი 1/8-inch კამათელი)
- 1/2 ჭიქა ნიახური (დაჭრილი 1/8-inch კამათელი)
- 1/2 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 6 tablespoons ფქვილი
- 3 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 3 ჭიქა ნახევარი და ნახევარი
- 2 ფუნტი velveta ყველი (დაჭრილი პატარა კუბურები)
- 1 სუფრის კოვზი (ახალი, დაჭრილი)
- Garnish: პიკელებული Jalapeno ნაჭერი ან შემწვარი წითელი ზარი წიწაკა ნაჭერი
როგორ ჩადება იგი
- დნობის კარაქი in stockpot ან ჰოლანდიური ღუმელი მეტი საშუალო დაბალი სითბო. დაამატეთ სტაფილო, ხახვი და ნიახური ერთდროულად და sauté სანამ ტენდერი.
- სანიშნეს ფქვილი და აურიეთ სანამ ფქვილი შერეული შევიდა კარაქი.
- მზარეული, სანამ ნარევი იწყებს ღია ყავისფერ ფერს (მსუბუქი რუქსის).
- გაზრდის სითბოს საშუალო მაღალი და დაამატოთ ქათმის ბულიონი ცოტა დროს. გააგრძელეთ საზამთრო და შეურიეთ ერთად whisk სანამ სქელი ბაზა თუ ჩამოყალიბდა.
- დამატება ნახევარი და ნახევარი, ფრთხილად არ მისცეს boil.
- სანიშნეს ყველი, აღვივებს სანამ კუბურები არიან მდნარი. თუ ძალიან სქელი, დამატება ნახევრად ნახევარი ან რამოდენიმე რძე თხელი.
- სანამ ემსახურება დაამატოთ ოხრახუში. წიწაკა ჟალპენო წიწაკის ნაჭრებით ან მოხარშული წითელი წიწაკის ნაჭრებით.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველი სუპი, ნელი გაზქურა
ბროკოლის ყველი სუპი
მარტივი ყველი ბროკოლი სუპი რეცეპტი, ნელი გაზქურის
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 534 |
| სულ მსუქანი | 35 გ |
| გაჯერებული Fat | 22 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 110 მგ |
| ნატრიუმი | 2,318 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 28 გ |