მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტით, ეს ბროკოლის ყველი სულა ადვილი არ არის, და კერძი ქოთანში ხდის პრაქტიკულად ხელებს თავისუფალი. ეს შესანიშნავი წვნიანი არის ცივი ზამთრის დღე. განათავსეთ იგი დილით და მოვიდა სახლში მუშაობა (ან თამაში) to Crock ბანკში ნაღების ბროკოლი ყველი სუპი. ან გაასწორონ ის და გააფართოვოს იგი ლანჩზე მეორე დღეს. მადლობა ჯონ გ ამ გაზიარების ამ გემრიელი ბროკოლი ყველი სუპი.
დაამატეთ ფერი და ზოგიერთი დამატებითი გემო და ტექსტურა წვნიანში, შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი სტაფილო სტაფილო ან წვრილად დაჭრილი წითელი წიწაკა მზა წვნიანი.
შეამსუბუქოს წვნიანი ცოტათი, გამოიყენეთ ნახევარი ნაღები და ნახევარი ქათმის ბულიონი, ან გამოიყენეთ რძე და დაამატეთ წვნიანი კეთების დაწყებამდე. წვნიანი შემწვარი ყველით ან კრეტატით.
ეს რეცეპტი საკმარისად ექვსია, და ეს ძალიან ადვილია გაზომვა potluck ან სპეციალური შეკრება. თუ თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას პარტიის ან დიდი ვახშმისთვის, ის ემსახურება ცხელი ნელა cooker- სგან. მიირთვით ეს სენდვიჩები ან დაჭრილი ან tossed სალათი გემრიელი სადილი ან მსუბუქი ვახშამი.
იყიდება ხელსაბანით დამზადებული სოუსით დამზადებული სოუსით, შეხედეთ ამ ბროკოლისა და ჩედარას ყველის სუპს .
რა გჭირდებათ
- 1 (8-უნცია) jar Cheez Whiz
- 1 (10 3/4-უნცია) შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიახური წიწაკის კრემი
- 16 ounces გაყინული ბროკოლი (ან steamed სუფთა, იხილეთ ქვემოთ)
- 2 ჭიქა ნახევარი და ნახევარი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ჭურჭელში ჩამოსხმის ნელა გაზარდოს.
- სითბოს დაახლოებით 2 დან 3 საათის განმავლობაში დაბალი, ან სანამ ბროკოლი არის სატენდერო და წვნიანი ცხელი.
- თუ სასურველია, ბლენდერში რამდენიმე ან სუპის ნაზავია. ან გამოიყენეთ immersion ბლენდერი.
ექსპერტი რჩევები
- ცხელი სითხეების შერევით, არასოდეს შეავსოთ ბლენდერი შუა ნაწილამდე. იდეალურად, შეავსეთ ბლენდერი ერთი მესამედი სრული. გახსენით ცენტრის ჭიქა სახურავზე. მოათავსეთ დაკეცილი სამზარეულო პირსახოცი მეტი სახურავი და გამართავს სახურავი ქვემოთ მყარად ერთი მხრივ, ხოლო თქვენ იყენებთ მეორე ხელით პულსი წვნიანი სანამ გლუვი. აგრეთვე იხილე: როგორ დაასხით პიურე სუპი ბლენდერში
- დავჭრათ სამზარეულო დროით ბროკოლის გამაგრილებელამდე, სანამ ის ნელა გაზქურას უერთდება.
- ყველაზე წვნიანი ერთად გახეხილი cheddar ყველი, croutons , ბიტი მოხარშული ბეკონი, ან diced ლორი.
- იმისათვის, რომ საზ წვნიანი on stovetop, thaw ბროკოლი. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი ხბოს. მოიყვანეთ სითბოს დაბალი სითბო და გააგრძელეთ სამზარეულო დაახლოებით 20-დან 30 წუთის განმავლობაში. ნუ წვნიანი მოვხარშოთ.
- თუ თქვენ წვნიან ტრანსპორტირებას, პირველ რიგში, გაზრდით ნელა გაზქურა გაზეთებში ან პირველად, რათა დაიცვას ცხელი. როდესაც თქვენ მიიღებთ ღონისძიებას, შეაერთეთ ის, დააყენეთ ის დაბალი და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 333 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 83 მგ |
| ნატრიუმი | 503 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 12 გ |