ეს საზღვაო მარცვალი სუპერი უფრო მარტივია, რათა ლობიო, ლორი და პომიდორი. ეს სუპი თქვენ ვაფასებთ ცივ ზამთრის საღამოს. ეს არის შესანიშნავი სადილი სუპი ასევე. დაამატეთ რამდენიმე ლეფტორი წიწაკის სუპრესში, თუ ზედმეტი გაქვთ, ან ლომის ნაცვლად ლომის ნაცვლად გამოიყენეთ.
პომიდორი და ხორციანი ლორი ძვლის არომატი ეს გულიანი სუპი. მიირთვით ეს გემრიელი წვნიანი პურით ან ქერქიანი პურით და სალათი . ხელნაკეთი baguette იქნება მშვენიერი, ან მიიღოს ადვილი არ knead პური .
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა მშრალი ფლოტი ლობიო
- 1 ხორცის ლორი ძაფი ან 1 საშუალო ლოსიონი
- 1 1/2 quarts წყალი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 2 ქილა (14.5 უნცია თითო) პომიდორი
- მარილი და პილპილი
- 1 ჩაის კოვზი ახალი დაჭრილი ოხრახუში
როგორ ჩადება იგი
- ცივი შვრია ღამით ცივ წყალში; გადინება საფარის ლობიო და ლორი ძვლის 1 1/2 quarts წყალი. სანიშნეს ნიახური, ხახვი, პომიდორი, და ოხრახუში. საფარის და simmer 4 დან 5 საათი, ან სანამ ლობიო ტენდერში.
- დაახლოებით ნახევარ საათის განმავლობაში სამზარეულო დრო, ამოიღეთ ძვლის საწყისი წვნიანი. ამოიღეთ ლორი ძვლისგან და კამათელი. დავამატოთ წვრილმა ლომმა წვნიანს და გააგრძელეთ სამზარეულო.
- სეზონი მარილი და პილპილი, გემოვნებით.
- გახეხილი servings ახალი დაჭრილი ოხრახუში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 115 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 2 მგ |
| ნატრიუმი | 97 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 7 გ |