მიირთვით ეს მარტივი და უცნაური გამომცხვარი ქათმის რეცეპტი შაბათის დროს პასექის დროს. უბრალოდ ავურიოთ marinade ინგრედიენტები, რომლებიც ეკონომიკური, მოქნილი და kosher for Passover. მოდით, ქათმის მარწყვი რამდენიმე საათით ან ღამით. და bake. შედეგად ქათმის იმდენად გემრიელია, რომ თქვენი შაბათი სტუმრები სავარაუდოდ ითხოვენ რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 1 მთელი
- ქათამი (დაჭრილი 8 ცალი)
- 1/2 ჭიქა კოლა (არა დიეტა)
- 1/3 ჭიქა კეტჩუპი
- 2 დან 3 tablespoons გარგარი ჯემი
- 1 პატარა ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 2-დან 3 კბილი ნიორი (წიწილა)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/8 ჩაის კოვზი ნიგვზით
როგორ ჩადება იგი
- ორგანიზმში ქათმის საცხობი ერთჯერადი ფენით.
- პატარა თასიში, whisk ერთად კოლა, კეტჩუპი, გარგარი ჯემი, ხახვი, ნიორი, მარილი, წიწაკა და კოჭა, რათა შეიქმნას marinade.
- ჩაასხით marinade მეტი ქათამი. საფარი. Refrigerate მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში ან ღამით.
- მზადებისას მზად არის ღუმელი 375 F / 190 C.
- Bake, დაფარული, 1 საათის განმავლობაში, basting 30 წუთის განმავლობაში. წაშალეთ კილიტა. Bake გამოვლენილი კიდევ 20 დან 30 წუთი, სანამ ქათამი browned და მოხარშული მეშვეობით.
- ემსახურეთ რაისს.
შენიშვნა: თუ გნებავთ, მოჭრილი ან unpeeled კარტოფილი შევიდა მეოთხედი და bake ერთად ქათამი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 259 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 70 მგ |
| ნატრიუმი | 192 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 24 გ |