ბარელი საუზმე Delight არის სასიამოვნო შეცვლის ტემპი ცხელი მარცვლეულის არენაზე, დამზადებული თაფლი, მსხალი ნექტარი, დარიჩინი და გამხმარი მოცვი.
მე, როგორც წესი, არ მომწონს ცხელი მარცვლეული, რადგან მე არ მომწონს მათი ტექსტურა. მე იძულებული ვიყავი ცხელი შვრიის შვილი, როგორც ბავშვი. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად შაქარი და ნაღები თქვენ დააყენა, ეს მაინც mushy შვრიის! ქერი განსხვავებულია. მე მიყვარს მარგალიტის ქერის ტექსტურა. ეს არის რბილი საკმარისი, ერთად უმნიშვნელო შეშლილი არომატი, წასვლა მხოლოდ შესახებ არაფერი.
ამ მარტივი რეცეპტით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორთოხლის წვენი, ანანასის წვენი ან ნებისმიერი სახის ხილის წვენი მსხლის ნექტარში. ან გამოიყენეთ ოქროს ქიშმიში ან currants ნაცვლად გამხმარი მოცვი. სცადეთ დაჭერილი pecans ან cashews ადგილზე ნიგოზი. ეს რეცეპტი მრავალმხრივია!
კიდევ უკეთესი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი ვადამდე, შეინახეთ იგი მაცივარში, შემდეგ გააკეთეთ ცხელი მარცვლეული თქვენთვის მინიმუმ საუკეთესო საუზმეზე! უბრალოდ მიჰყევი ინსტრუქციებს რეცეპტში.
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა მარგალიტი ქერის
- 2 ჭიქა წყალი
- 2 ჭიქა მსხალი ნექტარი
- 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- 2 tablespoons თაფლი
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- Pinch მარილი
- 1/2 ჭიქა გამხმარი მოცვი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 ჭიქა დაჭრილი toasted კაკალი
როგორ ჩადება იგი
ჩამოიბანეთ ქერის კარგად strainer ან colander და ადგილი დიდი saucepan წყლით, მსხალი ნექტარი, ყავისფერი შაქარი, თაფლი, დარიჩინი და მარილი. მოამზადეთ კომბინირებული საშუალო მაღალი სითბო.
შემცირება სითბოს დაბალი, საფარი, და simmer 40 წუთი, სანამ ქერის თითქმის სატენდერო. სანიშნეს cranberries და ლიმონის წვენი და simmer კიდევ 10-25 წუთი სანამ ნარევი არის სქელი და ქერის არის ტენდერი. აურიეთ კაკალი და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
ეს შეიძლება გაკეთდეს და ინახება მაცივარში 3 დღის განმავლობაში. ყოველ დილით, ერთი ჯარისკაცი, დააკავშიროთ 1 ჭიქა ამ ნარევი რამდენიმე tablespoons რძის ან მსუბუქი კრემი. მიკროტალღოვანი 50% ძალაუფლება წუთში ან ორი სანამ ცხელი, შემდეგ სარგებლობენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 262 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 56 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 5 გ |