რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს შვრია, ჩვენ არ ვიცით, რატომ არ გავაკეთე ეს ადრე. ეს ნარევი მხოლოდ ჩვენ გვსურს, და ტექსტურა ძალიან ჰგავს ჩვენს საყვარელ ბრენდს (რაც მაღაზიაში ბრენდია). და ეს ძალიან ადვილია!
ნარევი ნაოჭები, სწრაფი შვრია და ადგილზე სწრაფი შვრია ეს ხელნაკეთი მყისიერი შვრიის მეტი ტექსტურა, ვიდრე ზოგიერთი წამყვანი ბრენდების, და ძალიან ადაპტირებადი. იყიდება ნეკერჩხალი და ყავისფერი შაქარი, drizzle პატარა ნეკერჩხალი სიროფი შემდეგ სამზარეულო. ან დაამატეთ ხმელი ან ახალი ხილი ან კენკროვანი ან spice ის პატარა დარიჩინის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შვრიის გარეშე შაქრის შაქრის გარეშე. უბრალოდ დაამატე შაქარი ან ყავისფერი შაქარი, თუ სასურველი, როდესაც თქვენ საზ შვრიის.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა
- სწრაფი შვრია , გაყოფილი
- 2/3 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- 1 ჭიქა შემოვიდა შვრია (მოძველებული), ან გამოიყენეთ უფრო სწრაფი შვრია თუ სასურველი შვრია
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- პირობითი: 1 1/2 teaspoons ადგილზე
- დარიჩინი
როგორ ჩადება იგი
- განათავსეთ 1 ჭიქა სწრაფი შვრია კვების პროცესორი ან ბლენდერი ყავისფერი შაქარი და მარილი. Pulse რამდენიმე ჯერ სანამ საკმაოდ ჯარიმა.
- შეურიეთ ყავისფერი შაქარი-შვრიის ნარევი დარჩენილი სწრაფი შვრია და შემოვიდა შვრია.
- ეს რეცეპტი დაახლოებით 15 უნცია დაახლოებით 10 1/3-ჭიქა (1.4 უნცია) კონცერტებისთვის.
მზარეული თითოეული მსახურობს
- გაზომეთ 1/3 ჭიქა მყისიერი შვრიის ნარევი მიკროტალღოვანი თასიზე. დაამატეთ 2/3 ჭიქა წყალი ან რძე. მიკროტალღოვანი მაღალია დაახლოებით 1 1/2 დან 2 წუთის განმავლობაში.
- აურიეთ და წამოაყენეთ წუთიანი წიწაკა.
- ყველაზე ერთად კენკრა, ნეკერჩხლის სიროფი, ვანილის შაქარი, დარიჩინის შაქარი , ან / და მეტი რძე.
ვარიაციები
- Blueberries და კრემი - დამატება 2 tablespoons of გამხმარი blueberries და 1 სუფრის ფხვნილი ყავა creamer თითოეული ემსახურება.
- Apple Cinnamon - თუ არ დაამატეთ დარიჩინის ნარევი, დაამატეთ 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინის და 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი გამხმარი ვაშლი თითოეული ემსახურება.
- მარწყვი და ნაღები - დავამატეთ 2 tablespoons of დაჭრილი გამხმარი მარწყვის და 1 სუფრის ფხვნილი ყავის creamer თითოეული ემსახურება.
- ატამი და ნაღები - დავამატეთ 2 tablespoons of წვრილად დაჭრილი გამხმარი ატამი და 1 სუფრის ფხვნილი ყავის creamer თითოეული ემსახურება.
ნორმალური გაზქურის ფოლადი-მოჭრილი შვრიის
გახეხებული ნელი გაზქურისთვის გაერთიანებულია 2 ჭიქა ფოლადის მოჭრილი შვრია 6 1/2 ჭიქა წყალი, 1 ჭიქა applesauce, 1/3 to 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი, დაჭრილი მოცვი ან ქიშმიშით. საფარის და მზარეული დაბალ 6 დან 8 საათის განმავლობაში. სანიშნეს 1/2 ჭიქა მსუბუქი კრემი ან ნახევარი ნახევარი და საზ კიდევ 10 წუთი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
საუზმე ბულგარეთი მარცვლეული რეცეპტი
Easy Hot Crock პოტი მარცვლეული
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 70 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 5 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |