ეს გამაგრილებელი ლიმონის- ბალახს სტეიკის topper იდეალურია ნეკნი თვალის სტეიკები, მაგრამ შეიძლება მსახურობდა შემწვარი საქონლის ხორცი, ქათამი, ან ღორის. ყველა მწვანილი უნდა იყოს ახალი, არ ხმელი.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა unsalted კარაქი (შეარბილა)
- 2 tablespoons thyme (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons
- რეჰანი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons ოხრახუში (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons oregano (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი
- 2 teaspoons ლიმონის zest
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საშუალო თასში. საფარის პლასტიკური გადატანა და ადგილი მაცივარში სანამ ნარევი გააქტიურდა.
2. ცხვირის სტეპის მარჯვენა მხარეს თავმოყრაზე მორბენილი კოვზი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 190 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 55 მგ |
| ნატრიუმი | 17 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 6 გ |