ნავთობის ჩათვლით მზე-გამხმარი პომიდვრის გამოყენება დიდი გზაა marinade. ნავთობი უკვე გადაიღო ტომატის არომატით და მზად არის გადაეგზავნოს მას, რაც აირჩიოთ marinate. ეს marinade კარგად მუშაობს ფრინველის და ღორის, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ თევზი, ბოსტნეული, და კიდევ გარკვეული შემცირება საქონლის ხორცი.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ მზე-გამომცხვარი პომიდორი (შეფუთული ზეთი, გაჟღენთილი და დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ წითელი ღვინო
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ რეჰანი (ახალი ფოთლები)
- 3 tablespoons / 45 მლ ზეითუნის ზეთი
- 2 დან 4 კბილი ნიორი (წიწილა)
- 2 ჩაის კოვზი / 10 მლ შავი პილპილი
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ მარილი მარილი
როგორ ჩადება იგი
1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროდუქტების გადამუშავებასა და ნაზავამდე. Scoop ნარევი შევიდა თასი და გათვალისწინებულია 20-30 წუთით ადრე გამოყენება.
2. თუ დიდი ტურნირის გაცილება, რეცეპტის გაორმაგება. 4-12 საათის განმავლობაში ფრინველის მარცვლოვნება (დიდი ზომის დაჭერისთვის), თევზისა და ბოსტნეულის 30 წუთის განმავლობაში და ძროხის 4-24 საათის განმავლობაში.
3. მაცივარში საჰაერო კონტეინერის შენახვის ნარევი მაცივარში თავდაპირველი მომზადებიდან 5 დღის განმავლობაში.
გაუქმება ამ დროის შემდეგ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 735 |
| სულ მსუქანი | 42 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 30 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 2,374 მგ |
| ნახშირწყლები | 64 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 12 გ |
| პროტეინი | 14 გ |