ეს კრემისებური lima ლობიო წვნიანი რეცეპტი ხდის გემრიელი პირველი კურსი ან ლანჩი წვნიანი. ლიმნის ლობიო წვნიანი, დამზადებული ლამბა ლობიო, ქათმის ფხვნილი, ქათმის ბულიონი და ნაღები, ბაზილიკი და მწვანე ხახვი. სუფთა მოხალული წითელი წიწაკა ან არაჟანი ქმნის ამ გემრიელ წვნიანს განსაკუთრებულ სპეციალობას. ეძებთ კიდევ უფრო მეტ გზას, რომ ისარგებლოს lima ლობიო?
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 2 ჭიქა გაყინული ბავშვის ლობიო ლობიო
- 3 მწვანე ხახვი (თხელი დაჭრილი)
- 2 tablespoons კარაქი
- 1/2 ჩაის კოვზი curry ფხვნილი
- 1/4 ჩაის კოვზი გამხმარი ფოთოლი ბაზილიკა
- 1/2 ჭიქა ნახევარი ნახევარი ან კრემის
- სურვილისამებრ: pureed შემწვარი წითელი წიწაკა ან არაჟანი
როგორ ჩადება იგი
- კომბინირებული ქათმის ბულიონი, ლიმამ ლობიო, მწვანე ხახვი, კარაქი, კვერცხის ფხვნილი და ბაზილიკა. მოიყვანეთ boil; შეამციროს სითბო, საფარი და simmer 20 წუთი.
- ზემოთ წვნიანი ნაზავი ოდნავ, შემდეგ პიურე batches in ბლენდერი სანამ გლუვი. დაბრუნება სოუსით. აურიეთ რძე ან ნაღები და სითბო.
- წვრილმანი წვრილ წითელი წიწაკა ან არაჟანი სუფთა მცირე რაოდენობით წვენს, სანამ სასურველია.
ემსახურება 4
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 272 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 26 მგ |
| ნატრიუმი | 390 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 13 გ |