ეს squash ბეჭდები glazed მსუბუქად ერთად buttery ნეკერჩხალი ნაზავი, შემდეგ შემწვარი. ეს გემრიელი მხარე კერძი ნებისმიერი შემთხვევაა. გართობა ფაქტი: delicata squash- ის გარე კანი სრულად საკვებია. შიდა ხორცი ტკბილი, რბილი გემო აქვს, რომ ბავშვები და მოზარდები ერთნაირად ისარგებლებენ.
გაძლიერებული ზამთრის Squash
- Acorn Squash რეცეპტი Honey და Granny Smith ვაშლი
- Slow Cooker ან Baked Carnival Squash
- Baked Maple და ყავისფერი შაქრის Butternut Squash
რა გჭირდებათ
- 2 საშუალო დელიკატური squash
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
- 2 tablespoons
- ნეკერჩხალი სიროფი
- Dash ზღვის მარილი
- Dash ადგილზე cardamom (ან დარიჩინის)
როგორ ჩადება იგი
- შეავსეთ ჟელე როლი პან (ან საცხობი ფურცლის გვერდით) ერთად nonstick კილიტა. Grease კილიტა ან spray ერთად nonstick სამზარეულო spray.
- გადაათრიეთ squash შევიდა 1-inch სქელი რაუნდი; თითოეული რაუნდის გამონაკლისი
- თასში, კენჭს თხრიან კარაქს და ნეკერჩხლის სიროფი. მოაწყეთ squash მომზადებული კილიტა გაფორმებულია პან. წვრილად მარილი და კარდამონი ან დარიჩინი.
- Bake at 350 F 35 დან 45 წუთი, გარდამტეხი ერთხელ შუა ნაწილამდე იყვნენ მეშვეობით საცხობი დრო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 59 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 28 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |