ეს ახალი და უგემრიელესი ნესვის სალათი რეცეპტი წელიწადში კარგია, რადგან ნესვი ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ნესვიდან, კასაბიდან სანტა კლაუსიდან, ამ ლამაზი რეცეპტით.
დარწმუნდით, რომ თქვენ სუფთა ნესტებში კარგად სანამ მოჭრილი მათ ამოიღონ ნებისმიერი ბაქტერიები, რომელიც შეიძლება დამალვა int ის webbed კანის. გამოიყენეთ სუფთა ფუნჯი, ნესვი, რომელიც გრილ წყლის ქვეშ არის. შემდეგ დაჭრილი მათ და კუბურ ან ბურთი ნესვის გამოყენებით ნესვის baller. გახსოვდეს, რომ ყველა ხილი და ბოსტნეული უნდა დაიბანოთ, სანამ მომზადება ან ჭამა მათ.
და ცდილობენ იპოვონ სუფთა პიტნის ამ რეცეპტი. მშრალი პიტნის არის კარგი შემცვლელი, მაგრამ მას არ აქვს იგივე ტკბილი არომატის როგორც ახალი პიტნის; გამხმარი უფრო კონცენტრირებულია და აქვს ოდნავ სუნიანი გემო. ემსახურეთ ამ რეცეპტს, როგორც საჭმელს.
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა თაფლი
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 1/2 ჭიქა ჟოლოს ნექტარი ან ფორთოხლის წვენი
- 3 სტადიის. ლიმონის წვენი
- 2 სტადიის. დაჭრილი ახალი პიტნის ფოთლები ან 1/2 tsp. ხმელი პიტნა
- 4 ჭიქა cantaloupe ბურთები
- 2 ჭიქა honeydew ნესვის ბურთები
- 2 ჭიქა საზამთრო ბურთები
როგორ ჩადება იგი
1. პატარა მიკროტალღოვანი თასი, შეურიეთ თაფლი შაქრით. მიკროტალღოვანი მაღალი სიმძლავრის 30 წამი; ამოიღე და აურიეთ. მიკროტალღოვანი 30 წამი უფრო მეტია, ვიდრე შაქრის წვავს.
2. აურიეთ და დავდგეთ 10 წუთი. დამატება ჟოლოს ნექტარი ან ფორთოხლის წვენი, ლიმონის წვენი და პიტნის და კარგად შეურიეთ.
3. ადგილი ნესვის ბურთები დიდი მსახურობდა თასი და დაასხით თაფლი ნარევი დასრულდა. Toss ნაზად ქურთუკი და ემსახურება დაუყოვნებლივ ან დაფარავს და refrigerate სანამ ემსახურება დრო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 112 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 8 მგ |
| ნახშირწყლები | 26 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |