გვინდა თბილი ერთად კომფორტული შემოდგომაზე მაკარონი - თქვენ მიერ, ნულიდან? უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ. ფქვილი და გოგრის პიურე ყველაფერი თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს გემრიელი noodles. ემსახურება მას ყავისფერი კარაქი სოუსით და პარმეზანს ყველით საბოლოო შემოდგომის ნეტარებისთვის.
რა გჭირდებათ
- პასტა:
- 3 ჭიქა ყველა დანიშნულების ფქვილი (უფრო მეტი მოძრავი)
- 1 (14 უნცია) შეიძლება გოგრა პიურე
- იყიდება სოუსი:
- 4 tablespoons კარაქი (ან ზეითუნის ზეთი)
- 2-3 მსხალი მარილიანი ფოთლის ფოთოლი (წვრილად დაჭრილი)
- 1 სუფრის კოვზი პარმეზანი ყველი (გაყოფილი)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- Pile ფქვილი სუფთა countertop. კარგად გააკეთეთ ცენტრი და დაამატე გოგრა პიურე.
გამოიყენეთ სუფთა ხელები, აურიეთ პიურე და ფქვილი, სანამ არ ქმნის მყარი ცომი (დაამატეთ მეტი ფქვილი, თუ საჭირო არ არის წებოვანი).
გაყავით ცომი ნაწილებად და შეფუთეთ პლასტმასის შესაფუთით, რათა შეინარჩუნოთ საშრობი. ფორმის ცომი პატარა ბურთები.
ერთად მოძრავი pin, გააფართოვოს თითოეული ბურთი შევიდა დისკი და შემდეგ შევიდა ძალიან თხელი ფურცელი (თქვენ უნდა თითქმის შეძლებს ვხედავ მეშვეობით ნაწილების). პიცის საჭრელიდან დაჭრილი, 1/4 "გრძელი ზოლები, გაახეთეთ ნიდებს პატარა ბუდედ, სანამ მზად იყავი.
საზ: მოუტანს მოვხარშოთ ორი quarts დამარილებული წყალი. ჩამოაგდეს noodles შევიდა წყალი რამდენიმე დროს. მზარეული 2-დან 3 წლამდე ალ დენტამდე , ან სანამ noodles იწყება float.
იმავდროულად, melt კარაქი skillet. დაამატე sage, ნახევარი ყველი და მარილი და პილპილი გემოვნებით. აურიეთ შერწყმა.
გაჟღენთილი მაკარონი და სოუსით სოუსით.
გარნიტური დარჩენილი პარმეზანს ყველით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 168 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 301 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |