როგორც სამუშაო დედა, გისურვებთ weeknight კვება, რომ ადვილია და სწრაფად ჩამოვა სამზარეულო მაგიდაზე. არაფერია უარესი, ვიდრე შენი კუჭის მოძულე და მშიერი whiny ბავშვები! მოდით ვისაუბროთ ერთ-ერთი უმარტივე კვებაზე, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ცარიელია შენი კუჭი.
Ramen noodles უფრო მეტია, ვიდრე კერძი თქვენ კოლეჯში. ეს არის თქვენი ახალი საყვარელი კვირეული ღამის ბაზა ! ეს კვება ასევე რაღაც ბავშვებს დაგეხმარებათ, რათა დაეხმაროს მათ მიიღონ გონება off მათი grumbling stomachs.
აი, როგორ და თქვენმა შვილებმა ეს კვება შეგვიძლია, რომ მაგიდაზე კიდევ უფრო სწრაფად მიიღოთ!
გაზომეთ და გაამახვილეთ წყლის თანხა
პირველ რიგში, როდესაც თქვენ ამოღება ყველას პერსონალის მათი დღეში, აქვს ბავშვი დაიბრუნოს დიდი ბანკში და საზომი ჭიქა. შეინახეთ ამ სამზარეულოს ელემენტი დაბალი უჯრით, ადვილი ბავშვისთვის. შვილი გაატარეთ ბანკში 7 ჭიქა წყალი. დიახ, პაკეტი ამბობს ორი ჭიქა პაკეტი, მაგრამ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ნამდვილად საზ noodles (მერწმუნეთ!).
გააცნობიერეთ თამაში Ramen Noodles- თან
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ დააყენა pot on ღუმელი რომ boil, მისცეს თქვენი შვილი Ramen noodles. თქვენ შეიძლება მხოლოდ ნაგავსაყრელის დინამიკა დუღილის წყალში, მაგრამ ეს უკეთესია, როდესაც ბლოკი გატეხილია ცოტათი. მიეცით თქვენს შვილს თქვენს გაუხსნელ პაკეტს და მათ გააცნობიერებენ რამენ ბუჭებს (იუპი, ბევრი სიამოვნება!).
სამზარეულო Noodle სწორი გზა
იმის გამო, რომ თქვენ იყენებთ უფრო მეტ წყალს, ვიდრე ინსტრუქციებში განაცხადეთ, რომ თქვენ უნდა გაახაროთ noodles longer, დააყენეთ ტაიმერი ხუთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაბედეთ თქვენი ბავშვი მაგიდასთან, სანამ ტაიმერი მიდის.
სამი წუთიანი ნიშნით ააცილეთ noodles, რათა დაეხმაროს მათ დაარღვიოს. შემდეგ ტაიმერი მიდის off, ამოიღონ ბანკში სითბო და გადინების noodles.
აირჩიეთ მარჯვენა ტოპინგის
ერთი საუკეთესო კვება კომბინაცია არის cooking up ramen noodles და შემდეგ topping ის რაც ნარჩენების გაქვთ მაცივარი. ეს შეიძლება იყოს ქათამი, ღორის, ძროხის, გაყინული shrimp და ბეკონი, ძეხვი, ტოფუ პროტეინისთვის. შემდეგ დაამატეთ გაყინული ბოსტნეული (ან ხორცის გამოტოვება და ბოსტნეული), შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყლის წაბლი, ბარდა, ბროკოლი, წიწაკა, ხახვი, მწვანე ხახვი და კიდევ მოხარშული კვერცხი.
ეს წებოვანა თავისუფალი
თუ ვერ ჭამს ხორბალს, ვერ ჭამენ რამინ noodles (მე ვიცი, ეს ნამდვილი bummer). მაგრამ არსებობს ალტერნატივები გზები საზ ამ კუჭის წებოვანა თავისუფალი ! შეიძინეთ ბრინჯი noodles და საზ მათ ქათმის ბულიონი, რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი ქათამი bouillon კუბურები და მყისიერი Dashi (ნაპოვნია აზიის მონაკვეთზე თქვენი ადგილობრივი სუპერმარკეტი). შეგიძლიათ აირჩიოთ ქათმის ბუილონის ფხვნილი ფხვნილის სახით და ამ შემთხვევაში, ქათმის ბულიონიდან გახეხეთ noodles, მაშინ, როდესაც გაღიმებული ფრიდი ფხვნილი, სასურველი გემოვნების გარეშე.
გთხოვთ გაღიზიანდეთ თუ ბუილონი თავისუფალია თუ არა. ჩვენ ვიყენებთ ბრენდის Herbox მიერ Hormel.
სხვა გაღვიძების fry ვარიანტი არის დაამატოთ წებოვანა თავისუფალი სოიოს სოუსი და Splash of chili ზეთი დაამატოთ ზოგიერთი სითბო.
დიდი დიდი კვება დამზადებულია სწრაფი
ეს კვება, მიუხედავად იმისა, თუ იგი წებოვანა თავისუფალი თუ არა, უნდა მიიღოს დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტი ემსახურება სამი ზრდასრული ზომის ან ორი მოზარდის და ორი შვილი.
განახლებულია ელიზაბეტ მაკგრეორი
რა გჭირდებათ
- 7 ჭიქა წყალი
- 2 პაკეტი Ramen noodles
- არაქისის სამზარეულო spray
- 6 oz. ქათამი (მოხარშული, ზოლები ან კუბურები; ტუნა ან სხვა ხორცი)
- 1 ჭიქა გაყინული ბოსტნეული თქვენი არჩევანი
- 2 კვერცხი
როგორ ჩადება იგი
- Boil 7 ჭიქა წყალი 5 წუთი. სანიაღვრე კარგად.
- Spray skillet ერთად არასამთავრობო ჯოხი სამზარეულო spray. მეტი საშუალო სითბოს, დამატება Ramen noodles, ბოსტნეული და ქათამი ან თევზი, თუ სასურველი.
- ერთი სუნელი პაკეტი (ან ზემოთ აღნიშნული ერთი წებოვანა თავისუფალი ვარიანტები) ნარევი ზევით. საზ სანამ ბოსტნეული თბილი მეშვეობით და skillet არის sizzling.
- კვერცხის კვერცხები ნულიდან ნარევიდან და აურიეთ, სანამ კვერცხი კარგად მოხარშული. მიირთვით.