ნიგე, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ნათელი კარაქი გამოიყენება უამრავი ინდური კერძებით. სინამდვილეში, ნავთობის გადამუშავების დიდი ალტერნატივაა. ხელნაკეთი ნიგოზი არის სურნელოვანი და ამატებს შეუდარებელ სიმდიდრეს ნებისმიერ კერძით. მას აქვს nutty გემო და გამოიყენება უამრავი ახლო აღმოსავლეთის რეცეპტები . ისწავლეთ როგორ უნდა გააკეთოთ ნიღაბი ამ რეცეპტის გამოყენებით.
რატომ გინებს ხალხმა? პირველ რიგში, ეს არ არის დამწვრობა ისე, როგორც კარაქი. შეძენა შესაძლებელია, მაგრამ ასევე სახლში. ნიღაბი დაბალ ტემპერატურაზე გაძლიერდება, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში ადვილად შეიძლება იყოს მდნარი. ეს რეცეპტი დაახლოებით სამი ჭიქა ნიჟარაა.
რა გჭირდებათ
- 1 კილოგრამი unsalted კარაქი
- 2 დაფნის ფოთოლი
- Pinch სამზარეულო მარილი
როგორ ჩადება იგი
- სანიაღვრე ღრმა, მძიმე ქვედა პანზე საშუალო ნაპერწკალი და დაამატე კარაქი და დაფნის ფოთლები. იშვიათად და საშუალებას იძლევა დნება და შემდეგ საზ.
- კვერცხის ზედაპირზე ჩამოსვლისას, კოვზი გამორთეთ და განადგურება. შეინახეთ სამზარეულო, სანამ არ გაიზრდება და ამოღებულია.
- მიეცი ნარევი გაგრილებას, წაშალეთ დაფნის ფოთლები და დაძაბულობა ან ნიჟარის ფილტრაცია. ეს უნდა იყოს ღია ოქროს ფერი.
- დავამატოთ მარილის მარილი და კარგად შეურიეთ. ეს აძლევს ნიგას მშვენიერ მარცვლოვან ტექსტურას, როდესაც გაძლიერდება.
- მაღაზიის გაყინვა ოთხიდან ექვს თვეში ან შეინახოს იგი გაცილებით მაცივარზე.
მეტი ნიგე
ნათელი კარაქი , რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კამათელი, გამოიყურება ზეთი, ვიდრე ზეთი. იგი გამოიყენება ჰოლანდიაში, ავსტრალიასა და სკანდინავიაში. ეს საზრდოობს მაღალ დონეზე, ვიდრე სხვა ზეთებზე, ასე რომ არ დაარღვიოს თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც ცნობილია მავნე.
თითოეული კოვზი ნემსი შეიცავს შემდეგს:
135 კალორია; 15 გრამი სულ მსუქანი; 9 გრამი გაჯერებული ცხიმი; ქოლესტერინის 45 მგ.
ვენაში ჯანმრთელობის უპირატესობები
ნიჰსს აქვს მრავალი ჯანმრთელობა. იგი გამოიყენება არა მარტო საკვები, არამედ ჰოლისტიკური სამკურნალო. ცნობილია ამის გაკეთება:
- გაზრდის იმუნურ სისტემას, რადგან შეიცავს ვიტამინებს A და E, ისევე როგორც კაროტეოიდები.
- შეამციროს ანთება, რადგან ის ამცირებს leukotriene სეკრეციის და prostaglandin დონეზე - ორივე რამ მიბმული ანთება.
- შეამციროს კუჭის მჟავა და შეკეთება კუჭის უგულებელყოფა, ისევე როგორც წარმოქმნის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების და ამცირებს დიახ
- არომატი ინდოეთის კულტურის მრავალფეროვანი საკვებია
- იყავით უკეთესი იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც ლაქტოზას შეუწყნარებელნი არიან, რადგან პრეპარატის უმრავლესობა ნიღბების მომზადების დროს ამოღებულია
- ქოლესტერინის შემცირება ნაწლავსა და სისხლში
- ტრანსპორტირება მწვანილი მთელი სხეულის
- დახმარება წონის დაკარგვისას, როდესაც ის ბალახების კვებაზე მოდის, როგორც კარაქი შეიცავს კიბოს საწინააღმდეგო ცხიმოვან მჟავას კონიუგირებული ლინოლეუმის მჟავას (CLA), რომელიც ცნობილია, რომ ხალხს დახმარებოდა დაღვრილი ფუნტი
- სამკურნალო ბუშტუკები და წვა, სამკურნალო გაღიზიანება კანი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 149 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 45 მგ |
| ნატრიუმი | 9 მგ |
| ნახშირწყლები | 0 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |