ახლა თქვენ შეგიძლიათ სუში ყველა საკვები! არ ინერვიულო, მათთვის, ვისაც აქვს თევზების მოშორება, ეს სუშის ხორცით, მარცვლეულით და ტარტილით ხდება. იდეალურია ბავშვებისა და მოზარდებისათვის, ეს წარმოუდგენლად მარტივია საყვედური ერთად და გამოიყურება ძალიან მიმზიდველი და შთამბეჭდავი.
მაგრამ არა მგონია, რომ ისინი მხოლოდ კარგი საუზმეა. არა, ისინი ძალიან სავსეა ჯანსაღი საჭმლისთვისაც . Peanut კარაქი და Nutella ამ სუში რულონები სუპერ შევსების, ხოლო ხილის უზრუნველყოფს ლამაზი freshness, ეს არ არის ძალიან ტკბილი. გარდა ამისა, ისინი ადვილად შეიძლება გაკეთდეს ღამით ადრე, დაჭრილი up დილით და დაასრულა ლანჩზე ყუთი kiddos (ან საკუთარ თავს).
თუ თქვენ მოგვწონს და ისიამოვნეთ ტკბილი, ქონდარი და დამაკმაყოფილებელი რეცეპტები, ეს სუში თქვენთვის იდეალურია. ჩვენ გვქონდა ორი ვარიანტი ამ საუზმე მკურნალობა, მაგრამ მოგერიდებათ მიიღოს შემოქმედებითი თავს. თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ თხილის სპრედები, ხილი, ან შეავსოთ სხვადასხვა მარცვლეული.
გინდა რამე გართობა? ემსახურეთ მათ chopsticks და ხილის სოუსით (შედის ქვემოთ) და ისიამოვნეთ!
რა გჭირდებათ
- 2 burrito ზომის tortillas (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი ხორბლის თუ გინდათ)
- ბანანის Peanut კარაქი ვერსია:
- 1 საშუალო ზომის ბანანი
- 2 tablespoons of peanut კარაქი
- 2 მაყვალი (კვარტალი)
- მარწყვი Nutella
- 2 მარწყვი (კვარტალი)
- 2 tablespoons of Nutella
- 1/4 ჭიქა რაისი Krispies
- ხილის დატბორვის სოუსი:
- 1/4 ჭიქა მარწყვის ჯემი
- 1 სუფრის წყალი
როგორ ჩადება იგი
ბანანის არაქისის კარაქი:
- განალაგეთ tortilla on ბინა ზედაპირზე. გავრცელებული peanut კარაქი თანაბრად მთელ ზედაპირზე tortilla.
- ჩაისხურეთ თხილის პილპილის ცენტრში. გააფართოვოს tortilla მეტი ბანანის და შეინახოს მოძრავი სანამ ბანანის თანდართული. დარწმუნდით, რომ გააფართოვოს მჭიდროდ. თუ თქვენ აკეთებთ წინსვლას, გადაიტანეთ იგი მჭიდროდ პლასტმასის შესატანად და განათავსეთ მაცივარში.
- ერთხელ თქვენ მზად ხართ ემსახურება, გამოიყენოთ ძალიან მკვეთრი დანა ნაჭერი Roll შევიდა 1 inch წრეებში. თქვენ უნდა შეეძლოთ ნაჭერი 6-დან 7-მდე.
- ჩაყარეთ ბინა მათ ფირფიტაზე და თითოეულ მათგანს შავიყის მეოთხედი აქვს. ისიამოვნეთ!
მარწყვი Nutella:
- განალაგეთ tortilla on ბინა ზედაპირზე. გავრცელებული Nutella თანაბრად მთელ ზედაპირზე tortilla.
- Sprinkle რაისი Krispies მთელ ზედაპირზე tortilla.
- ჩაალაგე კვარცი მარწყვის შიგთავსით tortilla. კვერცხის კვერცხის კვერთხი მარწყვის გარშემო და შეინახეთ მოძრავი, სანამ ნაყოფი მოთავსდება. კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ გააფართოვოს მჭიდროდ. თუ თქვენ აკეთებთ წინსვლას, გადაიტანეთ იგი მჭიდროდ პლასტმასის შესატანად და განათავსეთ მაცივარში.
- ერთხელ თქვენ მზად ხართ ემსახურება, გამოიყენოთ ძალიან მკვეთრი დანა ნაჭერი Roll შევიდა 1 inch წრეებში. თქვენ უნდა შეეძლოთ ნაჭერი 6-დან 7-მდე.
- ჩაყრის მათ ფირფიტაზე და ემსახურეთ. გამოიყენეთ chopsticks for fun!
დაფასოების სოუსი:
- სითბოს ჯემი და წყალი ერთად მიკროტალღოვანი ერთად 1 წუთი, ან პატარა სოუსით პან სანამ simmering.
- ემსახურება სუშის ერთად დაქანებულია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1807 |
| სულ მსუქანი | 48 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 14 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 3,779 მგ |
| ნახშირწყლები | 299 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 31 გ |
| პროტეინი | 46 გ |