კარაქი და ნაღები ყველი სოუსით ამ casserole ნაღების და გემრიელი.
რა გჭირდებათ
- 2 10-უნცია პაკეტი გაყინული ისპანახი
- 6 უნცია
- კრემი ყველი (შეარბილა )
- 1/2 ჭიქა კარაქი (მდნარი და
- გაყოფილი )
- 1 ჭიქა
- მოხარშული პური crumbs
- წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- თხილის ისპანახი და პრესა ან შესუსტებას ამოიღონ ჭარბი წყალი. Grease casserole კერძი და გათვალისწინებულია.
- დიდი შერევით თასი, აერთიანებს ისპანახი კრემის ყველით და 1/4 ჭიქა მდნარი კარაქი. კოვზი შევიდა კასეროლის კერძით.
- Sprinkle ერთად პური crumbs და Paprika და drizzle დარჩენილი 1/4 ჭიქა კარაქი.
- Bake ზე 350 ° F 25 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 492 |
| სულ მსუქანი | 40 გ |
| გაჯერებული Fat | 23 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 104 მგ |
| ნატრიუმი | 440 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 11 გ |