ხელნაკეთი პასტა სალათი რეცეპტი უამრავი ბოსტნეულისგან, მათ შორის სოკო, თოვლის ბარდა, ბელი წიწაკა და სუფთა ოხრახუში წითელი ღვინო და დიჟონი ვინაგირეტე საღებავი. ეს არის უცხიმო, ვეგეტარიანული და vegan პასტა სალათი რეცეპტი, და თუ თქვენ იყენებთ წებოვანა თავისუფალი Dijon მდოგვის, ეს რეცეპტი განკუთვნილია მათთვის წებოვანა სენსიტიურობას ძალიან.
რეცეპტი თავაზიანობის ხორბლის Foods საბჭოს.
პასტა სალადის მსგავსად? შეამოწმეთ ამ ხორცის თავისუფალი პასტა სალათი რეცეპტები:
- კლასიკური იტალიური პასტა სალათი რეცეპტი ზარიანი ზეთისხილით, ზეთისხილით და არტიქითებით
- გურმანი ახალი გარგარი პასტა სალათი რეცეპტი
- ახალი asparagus მაკარონი სალათი რეცეპტი
- პასტა სალათი შავი ზეთისხილისა და ფეტის ყველით
- კრემისებური ბოსტნეულის სალათი რეცეპტი არტიჩოკის გულით
- საზაფხულო avocado და rotini ვეგეტარიანული მაკარონი სალათი
- Easy bow ჰალსტუხი მაკარონი სალათი ჯანსაღი collard მწვანეთა
- წვრილფეხა პასტა Primavera სალათი ბელი წიწაკა და ბროკოლი
- სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული პასტა სალათი თირკმლის ლობიოთი
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული და vegan პასტა სალათი რეცეპტები ცდილობენ
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია ვაგონის ბორბლები, როტინი ან სხვა საშუალო მაკარონი
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 3 tablespoons ლიმონის წვენი
- 2 tablespoons წითელი ღვინო ძმარი
- 2 tablespoons Dijon მდოგვი
- 1 ჩაის კოვზი oregano
- 1 ჩაის კოვზი thyme
- 1/4 ჭიქა ახალი დაჭრილი ოხრახუში
- 4 უნცია სუფთა სოკო, დაჭრილი
- 1 ჭიქა თოვლი ბარდა, დაჭრილი
- 1/2 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
- 1/2 ყვითელი ზარი წიწაკა, დაჭრილი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- პაკეტის მომზადებისას მაკარონის მომზადება; გადინება Rinse ცივი წყალი და სანიაღვრე საფუძვლიანად.
- დიდი თასი, აურიეთ მცენარეული ზეთი, ლიმონის წვენი, ძმარი, მდოგვი, ოგრეანო, თიამი, ოხრახუში და სოკო. დაამატე თოვლი ბარდა, წიწაკა და პასტა; ავურიოთ კარგად. Refrigerate ერთი საათი და ემსახურება.
- იღებს 6 servings ცივი სოკოს მაკარონი სალათი ერთად Bell წიწაკა და სუფთა ოხრახუში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 209 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 156 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 7 გ |